Kategorie: Entspannung

Im Fernsehn sagte gerade ein Kommentator: "Ein Monat Pulsrasen bis nach Mitternacht liegt hinter uns.".

Na, auf die ANspannung sollte doch nun die ENTspannung folgen.
Ein sehr guter Weg:   Y  O  G  A .

Der 4. Stern! – GANDIVA YOGA verlost ENTspannung pur: 4 x 3 "Tickets" für die kommenden Einsteiger-Package-Veranstaltungen. Bis Ende des Jahres findet dieser lebendige, attraktive und informative 2,5-stündige Theorie- & Praxis-Event noch am

                    03. August
                    28. September
                    02. November    und am
                    07. Dezember
statt.

Jetzt eines dieser 12 "Tickets" gewinnen!

Gewinnfrage:        Welcher Weltliteratur, welchem Buch, 
                             entstammt der Name GANDIVA? 

Einsendungen bitte bis 01. August per Mail oder Post. Pro Person ist nur 1 Teilnahmekarte/-Mail gültig!

MItglieder von GANDIVA YOGA können natürlich auch an diesem Gewinnspiel teilnehmen. Im Fall der Ziehung gibt es dann einen Geschenkgutschein zum Weiterverschenken. 

TOI, TOI, TOI! Die GewinnerInnen werden schriftlich benachrichtigt.

Möge Fortuna Euch hold sein.
In der Hoffnung auf ein Sommermärchen in Sachen Wetter …

Eure
Ute 

PS:    Details zum Einsteiger-Package? Einfach auf der Homepage im Menü
          auf das Symbol klicken! 

Dieses Frühjahr scheint von einer ganz besonderen Fülle in der Natur zu sein. So zumindest erscheint es mir auf meinen täglichen Spaziergängen:

Die Palette an Grüntönen scheint schier unendlich und jeder Baum ähnelt einem weißen oder rosa-roten Blütenmeer.

Und wenn ich dann nach Hause komme, spüre ich die Schwere in meinen Schränken und Regalen. Auch Fülle, aber leider negativ. Zu viel. Schwere. Erdrückend. Überfluss.

Was ich brauche, ist Leichtigkeit. Und das Gefühl, beweglich, mobil zu sein. Sprich, ohne 1.000 Kisten den Standort wechseln zu können. F R E I H E I T ! Wie gut müßte sich das anfühlen?!!!

Ich "miste" alle ca. 2 Jahre aus, aber es scheint doch nicht wirklich weniger zu werden. Einmal gelesene Bücher liegen wie Blei im Regal. Warum eigentlich?
Ausgenommen natürlich meine Yoga-Bücher, mein liebstes Kinderbuch und Bücher, die wirklich mein Denken verändert haben (z.B. Hoimar von Ditfurth "Evolution des Bewußtseins"). Aber was ist mit all den Fehlkäufen, die ich nach 30 Seiten wieder in den Schrank gestellt habe? Sie liegen wie Blei auf den Regalbrettern.
Also stelle ich wieder drei große Kisten "Trödelladen Pro Animal", "Müll" und "Freunde" auf. Mache Fotos der Bücher, maile diese an Freunde und Bekannte und frage, wer etwas haben möchte.

Wenn ich für jeden Gedanken "Das kann ich bestimmt nochmal brauchen!" Geld bekommen hätte, wäre ich bei der Ausmistaktion reich geworden. ….. Und wenn ich mich mal wieder gerade bei diesem Gedanken ertappt habe, wanderte der Gegenstand ganz bewußt in eine der drei Kisten. Was auch zu 90% gelang …. .
Aufgefallen ist mir, dass ich mich leichter von lieb gewonnen Dingen trenne, wenn diese an Freunde gehen sollen. Kam dann von diesen das Feedback "kein Bedarf", überdachte ich meine Entscheidung nochmal und räumte das eine oder andere Teile wieder ins Regal zurück.

Anfang der Woche gingen 4 Kisten nach Mönchengladbach in den Trödelladen von Pro Animal. Ich lernte nach 20 Jahren Wohnen in Viersen die Mülldeponie kennen, brachte Glasdeko in Container, Batterien in den Supermarkt und Klamotten in die Kleiderkiste.

Ich hatte wieder verdrängt, wie gut das Gefühl ist. Ich komme meinem Ziel, mich "mobiler" zu fühlen, näher. Also weitermachen. Die Kisten stehen wieder im Flur. Noch leer, aber das wird sich in den nächsten Wochen täglich ändern.

Also, stellt Kisten auf! Führt den Überfluss einem guten Zweck zu. Und freut Euch, leichter, leichter, leichter zu werden ….. . Vorausgesetzt natürlich, der Überfluss drückt Euch so, wie's bei mir der Fall war/ist.

Eine logische Konsequenz ist, dass ich mich im Moment bei jedem Teil, was ich schön finde, was ich kaufen möchte, frage, ob ich das wirklich brauche. – Ob mich dieses Teil auf Dauer bereichert. Bewußter kaufen!

Federleichte Frühlingsgrüße.
Eure Ute

Liebe Mitglieder und Freunde von GANDIVA YOGA,

die Nacht der Rituale steht vor der Tür. Rituale, die positiven Ereignissen Raum geben sollen. Im Yoga und im Buddhismus lernen wir, möglichst oft im Moment zu sein. – Gestern ist vorbei. – Morgen ist noch nicht.
Zurück zu blicken macht also keinen Sinn, aber ein paar Ausblicke dürfen es schon sein. Ich schreibe mir am Silvesterabend immer einen Brief, in dem ich kurz den aktuellen Stand meines Lebens festhalte und dann schreibe, was ich gerne erreichen, erleben würde, und natürlich, was ich mir für die Familie und die Freunde, für die Welt, wünsche. Und diesen Brief lese ich 12 Monate später. MEIN kleines, persönliches Ritual.

Ein weiteres schönes Ritual ist das Ausräuchern der Wohnung am Silvestertag. Wir sind Energie und alles um uns herum ist Energie. Alles ist Energie – Energie ist alles!

Dem Räuchern bin ich auf meinen Reisen, zum Beispiel durch den Jemen, näher gekommen. Dort stellen sich die Einheimischen sogar über ihr Räuchergefäß und lassen den Rauch auch durch die Kleidung aufsteigen. Nicht selten habe ich gesehen, wie Frauen sich mit einem bodenlangen Rock über das Gefäß stellen, den Rock leicht lüften und den Rauch so durch die Textilien am Körper, aber auch nah an der Haut, aufsteigen lassen. Das Gesicht, die Arme, die Hände werden wie mit Wasser gereinigt, aber eben durch Rauch. Rauch, den man sich mittels der Hände in die Hände fächert und dann über die Haut reibt. Und das täglich. Manchmal mehrfach an einem Tag.

Auf meinen Reisen ist mir auch erst die Bedeutung einer Türschwelle klar geworden. In der modernen Architektur sind Türschwellen, sprich Erhöhungen im Türrahmen am Boden, nicht mehr vorgesehen. Historisch gesehen sind Türschwellen Barrieren für böse Geister. Diese bleiben an der Schwelle hängen.

Negative Gedanken, Trauer, Schmerz, Streit machen schlechte Energie. Und positive Gedanken, Zufriedenheit, Glück, Lachen, Fröhlichsein, Harmonie ist und macht gute Energie. Ecken in der Wohnung, wo wir schnell mal etwas hinräumen, was der Besuch nicht sehen soll, sammeln schlechte Energie. Wlan, Elektrogeräte etc. sorgen nicht gerade für positive Energie.
Also R Ä U C H E R N ! Negative Energie wird neutralisiert, zieht aus und neue Energien ziehen ein. Also nach dem Räuchern immer schön die Fenster aufreissen. Und vor dem Räuchern vielleicht noch mal eine unordentliche Ecke aufräumen, ausmisten.

Vermeiden können wir schlechte Erlebnisse nicht. Sie gehören zum Leben. Aber oft merken wir erst viel später, dass diese negativen Ereignisse auch eine positive Seite hatten. Eine Seite, die uns geholfen hat, uns zu entwickeln, zu wachsen.

Eine schöne Weisheit, die sehr gut zum Jahreswechsel, zu einem neuen Jahr paßt, ist mir vor einigen Tagen in die Hände gefallen:

                 Wenn man alles, was einem begegnet, 
     als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht,
                          gewinnt man innere Stärke.
                                                   Milarepa

Wir sollten das, was uns so passiert, vielleicht manchmal stärker beleuchten. Und wir sollten Yoga, unsere Yoga-"Werkzeuge" mehr im Alltag nutzen.

Ich wünsche Euch und Euren Familien einen stimmigen Jahreswechsel und für 2014 alle Freude, alle Stabilität, alle Unbeschwertheit, alles Glück und alle Gesundheit der Welt. Und wenn`s mal nicht so läuft, wie Ihr es gerne hättet, dann lebt Yoga, nutzt Eure "Werkzeuge", 24 Stunden am Tag.

Herzensgrüße. Eure Ute

Liebe GANDIVA YOGA-Mitglieder,
liebe Freunde von GANDIVA YOGA,
liebe/r Besucher meiner Website,

wo das Herz von voll ist, da quillt auch die Weihnachtsbotschaft von über. 
-  Y O G A !

Ich bin immer wieder fasziniert, wenn ich Texte, Zitate von Albert Schweitzer lese. Was für ein intelligenter, emotional-intelligenter, warmherziger und auch spiritueller Mensch.

Und so möchte ich Euch heute mit meinen Festtagsgrüßen ein Zitat von Albert Schweitzer übermitteln:

                    Das Verhängnis unserer Kultur ist, 
                          dass sie sich materiell
                       viel stärker entwickelt hat
                                  als geistig.
                   Ihr Gleichgewicht ist gestört.

Y O G A – das ist eine geistige Disziplin. Y O G A - das ist der Weg zurück. Der Weg zum wahren Menschsein. Weg von schneller, höher, weiter. Weg von mehr, besser, noch mehr, noch besser. Weg von Zeit ist Geld. Weg von Masse statt Klasse. Weg vom hirnlosen Konsum. Weg vom Perfektionismus. Weg vom Funktionieren. Weg vom Haben – hin zum Sein!

Und ergänzend zu meinem Artikel vom 22. Dezember über den Tod von 350.000 Gänsen deutschlandweit in der Vorweihnachtszeit gleich noch ein Zitat von Albert Schweitzer:

          Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es,
                     was Menschen erst wirklich
                         zum Menschen macht.

Ich wünsche jedem von Euch, dass sich noch ein Raum in Euch auftut, der Platz für Weihnachten, für Miteinander, für tolle Gerüche, wunderschöne Farben, Musik, und vieles Schönes mehr frei gibt. Und ich wünsche Euch ganz viel Ruhe. Ganz viel im Moment sein, im Sein sein. 

Manchmal hilft es, die Arbeit gleichmäßiger auf alle Familienmitglieder zu verteilen. Ziemlich sicher muss an den Festtagen nicht alles PERFEKT sein. Und ganz sicher hilft es, bei allem, was man tut, im Moment zu sein. Auch beim Kochen, Backen, Aufräumen, …… . Ganz sicher.

Von Herzen wunderschöne, ENT-spannte Festtage. Mit viel Natur. Mit viel Lachen. Viel Geselligkeit. Aber auch vielen kleinen Auszeiten für einen selbst.

Mögen für 2014 all Eure Wünsche wahr werden.

Danke für Euer Vertrauen in 2013. Auf viele schöne Yoga-Stunden und -Workshops in 2014.

Ich freue mich auf Euch!
Eure
Ute

Immer öfter hört man in diesen Tagen den Ausspruch: Jetzt noch bis zum 1. Weihnachtstag abends durchhalten und dann fängt für mich Weihnachten an. …… . Das bedarf keiner Kommentierung mehr.

Ich habe in diesen Wochen noch stärker als sonst im Jahr das Gefühl, dass auf der einen Seite die Menschen stehen, deren Sehnsucht nach Stille immer stärker wird, und sich auf der anderen Seite die Menschen befinden, die immer in action sein müssen, um bewußt nicht zur Ruhe und in die Stille zu kommen.

                  Buddha im Schnee, auf meinem Balkon, fotografiert am 07. Dezember 2012 

Von Herzen möchte ich Euch heute stressfreie, schöne, intensive, heimelige, kommunikative, humorvolle, bunte Wohlfühl-Festtage wünschen, die Ihr mit allen Sinnen  g e n i e ß e n  könnt. Im Kreise von Menschen und Tieren, die Euch wichtig sind.

Fern ab von Pflichtveranstaltung und Besuchsmarathon. 

                                  SEIN statt Funktionieren.

Noch mehr wünsche ich Euch viele stille Momente. Nicht mehr reden, nicht mehr zuhören, nicht mehr essen, keine Reizüberflutung mehr, nicht mehr für andere da sein. Nichts mehr tun. – SEIN!

Dazu habe ich vor einigen Tagen eine wunderschöne Weisheit gelesen: 

                 Du brauchst ein inneres Licht,
                 das Dich durch den Irrgarten Deiner Welt führt
                 und dieses Licht geht auf, wenn Du still wirst 
                 und alles um Dich herum in Dir losläßt.
                                            Wolfgang Wiesmann

Eine Weisheit, die uns Yoga-Praktizierenden und Meditierenden – und sicher noch sehr vielen Menschen mehr - das Herz aufgehen läßt.

Und so soll Weihnachten die schönen Seiten der Gemeinschaft, das Lachen, das Erzählen – eben Austausch & Miteinander – harmonisch kombinieren mit vielen kleinen Verabredungen mit sich selbst. – S T I L L E.

Zauberhafte Momente.

Eure Ute

Zwei Jahre GANDIVA YOGA

Liebe Freunde von GANDIVA YOGA!

in dieser Jubiläumszeit lese ich ein sehr interessantes Buch von Pema Chödrön, der ersten amerikanischen Frau, die die Leitung eines tibetisch-buddhistischen Klosters übernommen hat. Ihr Lehrer: Chögyam Trungpa, ein international bekannter Meditationsmeister. Und dieser Lehrer hat einmal zu ihr gesagt:

              "Leben Sie Ihr Leben als ein Experiment!".

Ein Experiment war`s für mich ganz sicher nicht, als vor exakt 2 Jahren mein Traum von einer eigenen, exklusiven YOGA-Oase wahr wurde. – Einem ganz wunderbaren Rückzugsort für Menschen, für die Yoga mehr ist, als nur „auf der Matte tummeln“. 

Heute verstehe ich das Wort Experiment ganz anders. Es ist in meinen Augen nicht mehr: "Dann probieren wir doch einfach mal und schauen, was rauskommt". – Für mich ist es heute: etwas aus Überzeugung zu tun. – Mit viel weniger  S c h w e r e  zu tun. Tun, was man wirklich tun möchte. Aber ohne Ängste, Sorgen, Nöte. Ohne Langfristigkeit, Existenzdruck, schlaflose Nächte. Etwas tun mit mehr Leichtigkeit, Freiheit, mehr Vertrauen in sich und in die ganze Welt. Und das fühlt sich verdammt gut an.

Die beiden Jahre sind wie im Fluge vergangen. – Ich habe viele tolle Menschen kennen gelernt, einige wurden sogar zu Freunden! – Und ich habe noch mehr wunderschöne, bereichernde, nährende Momente in der Yoga-Lounge erlebt. Wir haben auch traurige Momente, Erlebnisse, Lebensgeschichten, Lebensabschnitte geteilt. – Tiefe, sehr persönliche Gespräche geführt. Die Yoga-Lounge ist auch bewußt Ort des Austausches.

Und so habe ich es bis heute immer noch keine Sekunde bereut, aus meinem alten Leben in eine völlig neue Aufgabe gesprungen zu sein. Und das Gefühl "Ich habe ALLES richtig gemacht!" hält an. 

Wenn ich heute durch die tollen Räume gehe, denke ich schonmal mit einem Schmunzeln an die Renovierungszeit zurück: Unmengen von Kartonbergen, der Krach und Dreck der Handwerker, Heizungstotalausfälle mitten im Winter.

Im Sommer war GANDIVA YOGA zum ersten Mal Aussteller auf der seit 10 Jahren jährlich stattfindenden Gesundheitsmesse im Dorint Hotel in Mönchengladbach. Im Rahmen dieser Messe hatte ich in Form eines Vortrages die Möglicheit, mit Vorurteilen rund um das Thema Yoga aufzuräumen. – Räucherstäbchen-Ecke, Ommen, Eso- ……. .

Ich möchte mich heute bei all meinen Yoga-Schülern von Herzen für das Vertrauen und die Treue bedanken. Ich danke auch den lieben, wichtigen Menschen in meinem Leben, die mich in den Zeiten der Existenzgründung beraten, unterstützt, aufgefangen haben und dies bis heute noch mit unverminderter Kraft tun.

Und ich freue mich auf unendlich viele gemeinsame, schöne Momente, Erfahrungen und Gespräche  in der GANDIVA YOGA-Lounge!   ….. und natürlich auch auf neue Schüler!

Mein Wunsch für Euch: Nehmt dem Leben die Schwere. – Seht es als Experiment! – Tut mehr, wonach Euch ist! Vertraut Euch.

Eure Ute

P.S.: In 2013 erweitert GANDIVA YOGA das Leistungsspektrum um Workshops zu Spezialthemen rund um Yoga. So zum Beispiel: Stressbewältigung durch Achtsamkeitsschulung/Leben im Moment, Beckenbodentraining, Meditation, Mantra-Singen & Klang, Reinigungstechniken, Pranayama, ….)  Alle 6 Wochen, sonntags, für 4 – 6 Stunden. Details folgen!