Kommenden Samstag ist es wieder soweit: Einsteiger-Package!
Immer wieder höre ich in der Yoga-Lounge Sätze wie: ‚Ach, meiner Freundin würde Yoga auch sooooooooooo guttun, aber die traut sich nicht!, ‚Meine Nachbarin sagt schon seit Jahren, Yoga, das würde ich auch mal gerne ausprobieren, aber ich bin ja viel zu steif.‘, ‚Meine Schwester sagt immer: Ich würde auch mal regelmäßig eine kleine Auszeit nur für mich brauchen, aber eigentlich habe ich dafür keine Zeit!‘, ‚Meine Mutter hat Rücken und Yoga würde ihr da bestimmt guttun …. !‘.
So könnte ich noch einige Aussagen gleichen Inhalts zitieren.
Dann verhelft doch mal den Menschen in Eurer Familie, dem Büro, der Nachbarschaft zu ihrem Glück, zu ihrer Auszeit, zu mehr körperlichem Wohlgefühl, zu mehr Gelassenheit, zu mehr Energie, zu ihrer ENTspannung und verschenkt einen Gutschein für das kommende Einsteiger-Package am 7. September, einem Samstag, 16:00 Uhr bis 18:30 Uhr.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Nach einem ersten zwanglosen Kennenlernen bei Ingwer-Tee starten wir mit einem powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
HAPPY VERSCHENKEN!
Oder Ihr leitet diesen Newsletter einfach im Bekanntenkreis weiter. Dann können Eure Freunde sich selber anmelden.
die Kurse der letzten Woche standen – und auch die in den nächsten Wochen stehen – im Zeichen des Sonnengrußes. Wer zu Corona-Zeiten schon Mitglied bei GANDIVA YOGA war, hat bereits den Link zu dem Video. Gerne hier noch einmal der Link:
Um dieses Video abrufen zu können, braucht Ihr zwingend einen Google-Mail-Account und ich benötige von Euch die dazugehörige Google-Mail-Adresse. Ihr klickt dann auf den Link, meldet Euch bei YouTube mit Mail-Adresse und Passwort an und könnt das Video immer und immer wieder abrufen und danach praktizieren, bis Ihr den Sonnengruß verinnerlicht habt.
Wer zur Corona-Zeit noch nicht Mitglied war – derzeit Mitglied ist oder eine Zehnerkarte hat – und wer dieses Video haben möchte – gibt mir bitte bis Ende dieser Woche (30. August) seine Google-Mail-Adresse. Ich hinterlege jede Google-Mail-Adresse hinter dieses Video und nur so könnt Ihr darauf zugreifen. Es handelt sich bei meinen Videos bewusst um einen sogenannten geschlossenen Nutzerkreis.
Der Sonnengruß 🌞 – Surya Namaskar – ist Spüren pur, ist Achtsamkeitsübung pur. Schnell-schnell, unter Zeitdruck, mit lauter Musik, ohne Rücksicht auf den Atem, ohne Rücksicht auf mich … so wird das ganz sicher nichts mit der Achtsamkeit. Wir praktizieren den Sonnengruß 🌞 der Energie gaaaaannnnzzzzzzz achtsam.
In kleinen Schritten. Mit vielen Erklärungen und Anleitungen und Spüren. Detail’arbeit‘ pur.
Und wenn Ihr dann auf den Link zugreifen könnt: Nur noch Matte ausrollen! Happy Achtsamkeit!
Ich wünsche Euch viele schöne Momente der Achtsamkeit und Energie mit diesem Sonnengruß.
Gute Zeit! Mit viel Sonne – am Himmel, im Herzen 💛 und auf der Matte!
Herzliche, sonnige Grüße aus der GANDIVA YOGA Lounge.
Eure Ute
PS: Wer Newsletter-AbonnentIn ist, aber derzeit nicht aktiv in der GANDIVA YOGA Lounge ist, kann gegen eine kleine Spende in Höhe von 10 € für CATS KARMA Mallorca den Link zum Video bekommen. Schreibt mich gerne an!
Ich möchte Euch heute von Herzen animieren, die Yoga-Matte zu nehmen und im Garten, auf dem Balkon, im Park, Yoga zu praktizieren. Sucht Euch ein schattiges Plätzchen!
Die Natur, die Tiere, waren Inspiration für die Yoga-Haltungen (= Asanas), die wir kennen. Die Yogis haben in Höhlen, in der Natur gesessen und äußerst intensiv die Tierwelt beobachtet.
Sie haben sich von den Tieren spezifische Verhaltensweisen, charakteristische Merkmale, Bewegungen, Bewegungsabläufe, Körperhaltungen abgeschaut und daraus sind die klassischen Asanas (= Körperhaltungen) entstanden. Daher auch die Tatsache, dass die Yoga-Haltungen überwiegend Tiernamen haben.
Wer von Euch einen Hund oder eine Katze hat, weiß, wie intelligent unsere Vierbeiner nach dem Schlafen aufstehen. L A N G S A M … und nicht ohne sich vorher genüsslich zu räkeln, zu dehnen, zu strecken, stehen sie auf. Wer von Euch beim Weckerklingeln gleich aus dem Bett hüpft, hat den Wink mit dem Zaunpfahl verstanden …. .
Neben der körperlichen Wirkung, erreicht durch die Bewegung in Form der optischen Anlehnung an das jeweilige Tier, verbunden mit dem Atem und in Kombination mit der inneren Haltung, haben Asanas auch psychische Wirkungen. Und die stehen nicht selten mit dem ‚Charakter‘, der Besonderheit des jeweiligen Tieres, welches hier die Inspiration war, im direkten Zusammenhang.
Geht mit Eurer Matte in die Natur! – Und Ihr werdet erfahren, wie schön die Verbindung Yoga – Natur ist.Das ist Yoga … Verbindung – Einheit. Die Verbindung mit der Natur. – Die Einheit Mensch – Natur!
Yoga auf frisch gemähtem Gras oder in der Nähe von duftenden Blühpflanzen ist besonders schön. Yoga draußen nach einem Gewitter sorgt nicht nur für Klarheit in der Luft. Yoga im Sommer mit dieser ganz besonderen Wärme auf der Haut. Die Krönung: Yoga am Wasser, Yoga im Sand. – Schöne, intensive Momente.
Und wenn wir noch tiefer gehen, das ganze Jahr über auch Yoga draußen praktizieren, dann sind wir bei den Jahreszeiten, dem Lebensrhythmus, unseren Lebenszyklen. All das können wir auf der Matte sehr intensiv erleben.
Bleiben wir bei der Sommerzeit. Yoga morgens vor der Arbeit … da reichen schon 20 Minuten. Oder Yoga in der Mittagspause. Und nach getaner Arbeit habt Ihr natürlich alle Zeit und Muße der Welt für Yoga. M E – T I M E !
Vor einem Jahr schon habe ich Euch an dieser Stelle Wassermelonensaft ans Herz gelegt. Und weil dieses sooooooo leckere, gesunde Getränk mich schon seit einigen Tagen wieder intensivst begleitet, schicke ich Euch mit diesem Post noch einmal eine Erinnerung an eine SEHR leckere Erfrischung, die mehr als nur eine Alternative zu unserem täglichen Wasserkonsum ist.
Wir sollen täglich pro Kilo Körpergewicht 30 Milliliter Wasser trinken. Ist es heiß draußen oder machen wir viel Sport, dann entsprechend mehr. Ich weiß nicht, wie es Euch geht, aber irgendwann kommt mir das Wasser fast schon zu den Ohren raus. Und auch Varianten mit frisch gepresstem Zitronensaft oder frischer Minze sind nur kurz eine echte Alternative.
Wassermelonensaft ist besonders an heißen Tagen ein Highlight!
Man nehme:
1 KG kernarmes Wassermelonen-Fruchtfleisch
Saft von zwei Zitronen
Optional Minzblättchen
Optional Limettenscheiben (die kommen IN den Drink)
Optional Eiswürfel.
Als ich Euch das Rezept vor einem Jahr empfohlen habe, war noch Rohrohrzucker mit von der Partie und Wasser zum Verdünnen (circa 600 ml). Ich verzichte lange schon auf Beides.
Im ursprünglichen Rezept wurde auch erst einmal aus Wasser, Zucker und frisch gepresstem Zitronensaft ein Sirup aufgekocht. Auch dieser Schritt entfällt bei mir lgischerweise inzwischen. Kein Zucker – kein Sirup!
Ich schneide Wassermelonen-Fruchtfleisch klein, gebe die kleinen Stücke in einen Smoothie-Maker oder nutze den Pürierstab, fülle nach Lust & Laune frisch gepressten Zitronensaft nach, manchmal sind auch noch ein paar Minzblättchen von der Partie oder am Abend ein Schuss Campari und fertig ist der tolle Durstlöscher.
Schnell gemacht – meeeeggggaaaaa lecker – und gesund!
Für die Deko am Rand wollte ich nicht einfach nur ein Stück Melone einritzen und an den Rand ‚klemmen‘. Im Frühjahr letzten Jahres habe ich mir Keksausstecher ‚Die Hand der Fatima‘ bestellt. Eigentlich für Weihnachten gedacht oder als Neujahrsgruß. Und JETZT kamen mir genau diese Ausstecher in den Sinn.
Gut geworden, wie ich finde:
Ihr findet die Ausstecher toll? – Hier die Bezugsquelle.
Was macht die Wassermelone eigentlich so gesund? – reguliert den Flüssigkeitshaushalt
– überschüssige Harnsäure und Salze werden ausgeschieden
– kalorienarm
– Kalium-Booster … ENTspannt die Muskeln
– enthaltenes Lycopin soll freie Radikale zerstören können
– enthaltenes Citrullin (das Weiße!) soll den Blutdruck senken können
– Vitamin A – gut für Haut & Haare und Augen
Lycopin ist auch ‚der gute Stoff‘ in Tomaten. Lycopin soll das Krebsrisiko verringern können.
Das Weiße zwischen Schale und Fruchtfleisch am besten mitverwerten!!!!
Und auch die Schale ist essbar. Ballaststoffe ohne Ende. Aber wer möchte schon die Schale essen? …
Die Kerne sind wahre Nährstoffbooster. Aber auch hier muss ich leider abwinken …. . Viele Sportler essen die Kerne aufgrund der Nährstofffülle (Vitamin A, B, C, Magnesium, Kalzium, Eisen) mit.
Bei EatSmarter! fand ich den Hinweis, dass Menschen mit einem empfindlichen Magen nicht zu viel Wassermelone essen sollten. Die Bitterstoffe im Fruchtfleisch können zu Beschwerden führen.
Woran erkenne ich, ob eine Wassermelone reif ist??? Schaut hier!
Dankeschöööööööööööööön, dass Ihr so zahlreich gevotet habt!
Ihr möchtet noch einmal alle tierischen Yoga-Talente sehen, die zur Auswahl standen? Dann schaut gerne hier.
Heino hatte übrigens viele Jahre ein paradiesisches Leben bei Astrid, zusammen mit seiner Hannelore und dann schlug die Natur zu . . . der Fuchs!
Somit können wir Heino nichts Gutes mehr in Form eines Fresspaketes tun. Ganz sicher aber freut sich das Tierheim Lürrip über die 30 €. Und Heino lebt in unseren Gedanken noch einmal auf. 🙏
Danke liebe Astrid Busch für das meeeggggaaaaa tolle Foto. Und traumhaft, dass das Tierheim Lürrip auf diesem Wege in den Genuss einer Spende in Höhe von 30 € kommt.
Habt alle eine wunderschöne Sommerzeit. Ich wünsche uns allen ganz viel Sonne.
Vor kurzem erreichte mich eine Bitte. Eine Mit-Yogini von Euch bat mich, doch noch einmal über Savasana zu schreiben. In ihrem Kurs würden immer wieder Männer wie Frauen laut schnarchend die Schlussentspannung verleben … und damit den Rest des Kurses N E R V E N !
Ich bedanke mich für diesen Anstupser. Das Thema nehme ich SEHR gerne noch einmal auf!
Besonders an sommerlichen Tagen werden immer wieder Stimmen laut: „Ach können wir nicht 90 Minuten einfach nur Savasana machen?“. „Ich habe noch einen Termin, ich geh dann vor Savasana!“ höre ich auch ab und zu.
Ich nehme Euch jetzt mit auf die Reise in die Tiefen von Savasana:
Savasana, die Schlussentspannung am Ende der Yoga-Stunde, also die ‚Endposition‘ jeder Yoga-Stunde, klingt erst einmal nach auf dem Rücken liegen und sich nicht mehr bewegen müssen. Und vielleicht sogar in ein kleines Schläfchen abtauchen können, wo der Tag doch so anstrengend war und gleich die Familie wieder wartet …. .
In Wirklichkeit aber ist Savasana das schwierigste Asana (= Körperhaltung) im Hatha Yoga. – Statt ‚Wegdösen in der Rückenlage‘ eine tiefe Erfahrung machen. Der Name sagt es schon SavASANA – ASANA für Körperhaltung.
Sava ist Sanskrit und heißt in der Übersetzung Leichnam. Savasana ist die Totenstellung. Will sagen, der Körper ist völlig unbeweglich, die Gedanken sind ruhig. Aber der Geist, der ist ganz wach! Wir sind im Spüren-Modus und das für zwischen 5 und 20 Minuten. Am Anfang von Savasana werden Körper und Geist regelrecht noch einmal gescannt, um letzte Anpsannungen, Blockaden zu spüren und zu lösen.
Kein Verändern der Lage mehr, wenn man sich einmal in Savasana eingerichtet hat und die Yoga-Lehrerin die Achtsamkeit der TeilnehmerInnen nicht mehr durch den Körper führt. Kein Augenöffnen, Augenschließen, kein Augenreiben, kein Muskelpartien ANspannen und ENTspannen mehr, kein Einschlafen, noch nicht einmal der kleine Finger rührt sich noch ……… . Besonders das Nicht-Einschlafen ist für viele Yoga-Praktizierende die große Herausforderung.
Savasana schaltet alle äußeren Reize aus und öffnet für die inneren Kräfte. Regungslosigkeit. – Mit dem Ziel, Körper und Geist zu kräftigen und zu erfrischen.
In Savasana geht es darum, den Körper immer mehr loszulassen und ebenso die geistige Bewegung.
Dazu sagt der weltweit bekannte Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar in seinem Buch ‚Licht auf Yoga‘: „Es ist viel schwieriger, die Gedanken als den Körper ruhig zu halten. Deshalb ist diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten.“
Während Savasana verteilt sich die Energie, die wir durch Asanas und Atemtechniken aufgebaut haben, im ganzen Körper.
Savasana ist auch die Auseinandersetzung mit dem Sterben. „Wenn der Körper stirbt, lösen sich die Sinne und subtilen Elemente auf, gefolgt vom Absterben der gewöhnlichen Ebenen unseres Geistes mit all seinen negativen Emotionen wie Hass, Gier und Unwissenheit. Wenn schließlich alles abgefallen ist, was den erleuchteten Geist im Leben verdunkelt hat, bleibt nichts mehr, was unsere wahre Natur noch verdecken könnte. Was dann letztlich offenbar wird, ist der ursprüngliche Grund unserer absoluten Natur – einem reinen und wolkenlosen Himmel vergleichbar.“
Aus: Sogyal Rinpoche, „Das Tibetische Buch vom Leben und vom Sterben“
Wirkungen von Savasana:
Entspannung der Muskulatur
Entspannung des Nervensystems
Stresshormone werden abgebaut
Endorphine werden ausgeschüttet
Kann Angstzustände und Schlaflosigkeit mildern
Schafft neue Energie
Selbstheilungsprozesse werden aktiviert
Fördert die Ausgeglichenheit
Hilft den Blutdruck zu senken
Soll Kopfschmerzen lindern
Erst die Schlussentspannung führt zur Ernte der Yoga-Praxis. Wir kommen wirklich runter, lassen optimal los und unsere Akkus werden wieder aufgeladen. Und so stehen wir mit einem wohligen Körpergefühl und einem Energiekick wieder von der Matte auf und gehen regeneriert in Körper & Geist in den Alltag.
Wenn Ihr Probleme im unteren Rücken habt, dann stellt in Savasana, in der Rückenlage, entweder die Füße vor dem Gesäß auf oder legt Euch ein Kissen, einen Stapel aus zwei Kissen, ein Bolster in die Kniekehlen. Das entlastet den unteren Rücken enorm. Bei Problemen im Nacken braucht der Hinterkopf eine kleine Unterstützung. Aber bitte nur so hoch, dass der Kopf noch in der Verlängerung der Wirbelsäule liegt. Ein Yoga-Sitzkissen ist dazu meist zu hoch. Dann nehmt eine Decke oder ein gefaltetes Handtuch. Zu schlank zu sein, kann übrigens auch ein Hindernis in Savasana darstellen. Das Steißbein liegt dann unangenehm hart auf und Entspannung wie Spüren fallen schwer. Das Einzige, was man dann oft spürt, ist Schmerz. Hier auch Kissen in die Kniekehle oder Füße aufgestellt.
Wenn Ihr in Savasana geübt seid, dann praktiziert Savasana doch auch einmal nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag oder im Anschluss an die Jogging-Runde. Macht Savasana so zu einer eigenständigen Yoga-Praxis.
Vielleicht führen diese Ausführungen zu einem ganz neuen Erleben von Savasana und zu der Einstellung, Savasana als krönenden Abschluss einer jeden Yoga-Praxis zu sehen und auch nicht darauf verzichten zu wollen.
‚Miss June‘ beim Power YOGA. Das Foto ist außer Konkurrenz.
Hallo Ihr Lieben, es ist eine herrlich bunte Auswahl an wirklich talentierten YOGA-Knutschkugeln geworden. Sogar zwei Enten sind dabei. Ich bin begeistert.
Die tierischen YOGA-Praktizierenden haben alles gegeben.
Die Fotografen auch.
Die Reihenfolge der Fotos richtet sich übrigens nach dem Einsende-Datum.
Und jetzt seid Ihr dran: VOTET bitte! – Schreibt mir per Mail, WhatsApp oder SMS die Nummer Eures Favoriten. Jede(r) von Euch hat nur eine Stimme. Votings für die eigenen Knutschkugeln gehen nicht.
Deadline für Euer Voting ist der 7. August 0:00 Uhr.
Das Gewinner-Foto wird von GANDIVA YOGA mit 30 € belohnt, die in Form von einem gesunden Fresspaket an das abgebildete YOGA-Talent gehen oder, wenn das YOGA-Model unbekannt ist, als (Geld-)Spende an das Tierheim Lürrip hier in Mönchengladbach. Ich drücke allen YOGA-Schätzen von Herzen fest die Däumchen.
Nummer 1 – ‚A Y L A‘ beim ‚Lach YOGA‘:
Nummer 2 – ‚J A M A L‘ beim ‚Versteck YOGA‘:
Nummer 3 – ‚D E X T E R‘ im Vierfüßlerstand … als Klatschmohn-Kavalier :-):
Nummer 4 – ‚K R Ü M E L‘ im herabschauenden Hund, in Adho Mukha Svanasana:
Nummer 5 – ‚H E I N O‘ bereitet sich auf ‚Natarajasana‘, den Tänzer, vor:
Nummer 6 – ‚G R I Z Z L Y‘ praktiziert YIN YOGA:
Nummer 7 – ‚F L O H‘ bereitet sich auf Adho Mukha Vrksasana, den Handstand, vor:
Nummer 8 – ‚H A N N E L O R E‘ in der Pflug-Haltung, in Halasana:
Nummer 9 – ‚M O N T Y‘ im halben Boot, in Ardha Navasana:
Nummer 10 – ‚M U P F‘ beim Power YOGA:
Nummer 11 – ‚Katze ohne Namen aus Irland‘ im heraufschauenden Hund, in Urdhva Mukha Svanasana:
Nummer 12 – ‚G I N G E R‘ beim Faszien YOGA:
Nummer 13 – ‚M I L L I E‘ in der Längsachsendehnung aus dem Stand:
Nummer 14 – ‚C A R U S O‘ im gedrehten Halbmond:
Nummer 15 – ‚F A N N Y‘ in der Kindhaltung, Garbhasana, aus der Seitlage:
Nummer 16 – ‚M I C K I E‘ beim Pole Dance YOGA :-):
Nummer 17 – ‚B E N J I‘ beim Lach YOGA:
17 wunderschöne Knutschkugeln beim YOGA. – Ihr habt die Wahl!
Welches Foto ist Euer YOGA-Highlight?
Das Gewinner-Foto erreicht Euch am 8. August, dem Weltkatzentag.
Hallo Ihr Lieben, vielleicht gehört Ihr auch zu den Menschen, die im Urlaub nicht einen Roman nach dem anderen verschlingen möchten, sondern immer mal gerne ein paar Seiten ‚anspruchsvoller‘ Lektüre lesen, sich mit dem Gelesenen beschäftigen – bewusst oder unterbewusst – und dann erst folgen die nächsten Seiten im Buch.
Ich hätte da mal einen tollen Buch-Tipp für Euch und Euren Urlaub:
FÜTTERE DEN WEIßEN WOLF Weisheitsgeschichten, die glücklich machen
Autoren: Ronald Schweppe und Aljoscha Long.
Kösel-Verlag.
18 €.
Ronald Schweppe ist Orchester-Musiker und Autor von Büchern über Lebenskunst & Spiritualität und beschäftigt sich seit rund 40 Jahren intensiv mit fernöstlicher Philosophie und dem Zen-Buddhismus. Aljoscha Long hat Psychologie, Philosophie und Linguistik studiert. Er ist Autor, Therapeut, Qigong-Lehrer.
Vor vielen Jahren schon habe ich mir aus einem Kalender, ich kann leider nicht mehr nachvollziehen, welcher Kalender das genau war, ein Kalenderblatt abgerissen. Die Weisheitsgeschichte dieses Kalenderblattes begleitet mich seit vielen Jahren:
So war ich also schon mit dem Bild und der Symbolik des weißen und des schwarzen Wolfes, die in unseren Herzen leben, vertraut, als ich vor sieben Jahren von meiner besten Freundin Claudia das Buch FÜTTERE DEN WEIßEN WOLF geschenkt bekam.
Die zentrale Botschaft dieses Buches: Wir haben es in der Hand, ob wir Freude, Mitgefühl, inneren Frieden, Vertrauen, Mut, Liebe in uns kultivieren und fördern, dann füttern wir den weißen Wolf oder Ängste, Hass, Misstrauen in uns wachsen lassen und somit dem schwarzen Wolf großzügig Nahrung geben. WIR können steuern, ob wir uns von Personen, Situationen weiter runterziehen, die Nachtruhe rauben, unsicher und ängstlich machen lassen oder auf positives Denken setzen, damit es uns besser geht. Das funktioniert natürlich nicht immer sofort und auch nicht IMMER, aber immer öfter. – Das steht fest!
Ein Buch voller bedeutungsvoller Kurzgeschichten, besser gesagt WEISHEITSGESCHICHTEN, mit Tiefgang. Das Schöne ist, dass diese Kurzgeschichten aus aller Welt kommen, also auch verschiedene Kulturen und Traditionen beleuchten.
Die eine Geschichte spricht mehr an, inspiriert mehr, regt mehr zum Nachdenken an, als die andere, das ist, glaube ich, nachvollziehbar.
Ein Buch, in einem angenehmen Schreibstil geschrieben.
Ein Buch, das auf dem Nachttisch liegt und wie eine Art Lesebuch oder Nachschlagewerk
fungiert.
Ein Buch, das Pausen regelrecht braucht. Pausen, in denen Gelesenes ’sackt‘, in uns arbeitet, uns zum Nachdenken anregt.
Ein Buch, in dem auf die Geschichten Praxis-Tipps folgen, auch Meditationen, Achtsamkeitsübungen, weise Worte, … .
Ein Buch, das man zur Hand nimmt, darin liest, innehält, wieder in den Alltag geht und merkt und spürt: Es geht mir besser.
Und damit wir auch in der GANDIVA YOGA Lounge immer daran denken, dass es der weiße Wolf ist, den wir in uns füttern sollten, habe ich einen kleinen weißen Plüsch-Wolf gekauft und der zieht jetzt fest ein in die Yoga-Lounge:
Nach der Sommerpause lernt Ihr ihn kennen.
Je öfter wir an den weißen Wolf denken, je öfter wir das Bild vom weißen Wolf vor dem geistigen Auge erscheinen lassen, desto präsenter ist der weiße Wolf in uns, in unserem Leben und desto einfacher ist es, ihm immer öfter eine riesen Portion guten Futters zuzuschieben.
Das Buch ist ein ganz tolles Geschenk. Ein SINNvolles Geschenk. Ich habe es schon einige Male verschenkt und dieses Geschenk hat stets nachhaltigen Anklang gefunden.
Urlaubslektüre, die natürlich ganzjahrestauglich ist.
Ich kaufe meine Bücher übrigens in der Buchhandlung Degenhardt in der Friedrichstraße 14. Iris Degenhardt freut sich über Eure Bestellungen (02161 / 16132). Grüßt sie lieb von mir.
Herzensgrüße. 💛 Habt eine schöne Urlaubszeit. ⛱
Eure Ute
‚Frl. Arte‘ & me …. Screenshot aus meinen ‚Corona-Videos‘
Macht Eure Katze auch YOGA? Und hier möchte ich jetzt auch gerne die Hunde-Freunde ansprechen. – Macht Euer Hund auch Yoga? Oder habt Ihr jetzt im Urlaub eine Kuh gesehen, die YOGA macht oder einen Vogel? Was auch immer eine tierische Knutschkugel ist und Euch in einer YOGA-Haltung über den Weg läuft: ABLICHTEN!
So lautete mein Aufruf …. nur die Deadline für das Einreichen der Fotos war wohl etwas eng gesetzt. Nicht jede(r) hatte gleich ein passendes Foto auf dem Smartphone. Daaaaaann verfolgt Eure Schnuckels mal in den nächsten Tagen und haltet die Augen in der Natur offen.
Reicht mir also bitte bis zum 30. Juli die YOGA-Fotos Eurer Schnuckels ein. Bitte schickt mir DAS Foto von Eurem Schnuckel. Wählt also schon Euren Favoriten von Eurem Schnuckel aus.
Und bitte schickt jetzt nicht alle Fotos, auf denen Eure Knutschkugel in Savasana (= Schlussentspannung) ist. … 🙂
Solltet Ihr selber keinen vierbeinigen ‚WG-Partner‘ haben, vielleicht ist Euch ja mal eine Katze, ein Hund, eine Kuh, ein Huhn, eine Ziege, ein Pferd, …. in einer YOGA-Haltung vor die Linse gekommen oder kommt Euch in den nächsten Tagen ins Visier. Dann reicht gerne dieses Foto ein.
Am 31. Juli sende ich Euch die eingegangenen Fotos über den GANDIVA YOGA Newsletter und Ihr schickt mir bitte eine Mail, eine SMS, eine WhatsApp mit dem Eurer Meinung nach besten Tier-YOGA-Foto.
Und das Gewinner-YOGA-Tierchen bekommt ein Überraschungspaket im Wert von 30 €.
Ist Euch ein fremdes YOGA-Tierchen vor die Linse gekommen und dieses Foto gewinnt, geht der Gegenwert für das Vierbeiner-Gewinner-Paket an das Tierheim Lürrip.
Verkündet wird der Gewinner am 8. August, dem Weltkatzentag!
Miss June, die Nachwuchs-Entspannungs-Trainerin auf vier Pfoten hat jetzt übrigens ihre eigene Seite im Rahmen der GANDIVA YOGA Website.Hier stellt sie sich und ihr Leben als Junior-Co-Trainerin in der GANDIVA YOGA Lounge vor.
Ab 25. Juli könnt Ihr voten. ‚Frl. Arte‘ ist auch dabei. Wenn Ihr Eure Knutschkugel nicht zur Wahl gestellt habt, dann freut sich Eure GANDIVA YOGA Katze ‚Frl. Arte‘ über Eure Stimme. Hier geht’s lang zum Voting.
Was ist eigentlich eine Katze? Eine Korrektur der Schöpfung! Victor Hugo
‚Frl. Arte‘
Hallo Ihr Lieben,
ich glaube, inzwischen weiß jeder, dass mein Herz für CATS KARMA Mallorca schlägt. Ich hatte Euch schon ausführlich informiert, dass diese tolle Katzenschutz-Organisation durch Cyber-Mobbing spendentechnisch nahezu in den Ruin getrieben wurde.
Goodbye Deutschland hat CATS KARMA begleitet. Die Ausstrahlung erfolgt am 22. Juli, also kommenden Montag, um 20:15 Uhr auf VOX. Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihr Euch ein Bild von meinem Herzensprojekt macht.
Schon gehört, die Rheinische Post sucht anlässlich des Weltkatzentages am 8. August die schönste Katze NRWs. Also Frl. Arte ist schon angemeldet. Schaut Euch die Samtpfoten doch mal an, die zur Auswahl stehen. Oder meldet Eure Knutschkugel noch an. Gebt bitte Eure Stimme ab. Hier geht’s lang.
Macht Eure Katze auch Yoga? Und hier möchte ich jetzt auch gerne die Hunde-Freunde ansprechen. – Macht Euer Hund auch Yoga?
Dann schickt mir bitte bis zum 22. Juli die Yoga-Fotos Eurer Schnuckels. Bitte schickt mir DAS Foto von Eurem Schnuckel. Wählt also schon Euren Favoriten von Eurem Schnuckel aus.
Und bitte schickt jetzt nicht alle Fotos, auf denen Eure Knutschkugel in Savasana (= Schlussentspannung) ist. … 🙂
Solltet Ihr selber keinen vierbeinigen ‚WG-Partner‘ haben, vielleicht ist Euch ja mal eine Katze oder ein Hund in einer Yoga-Haltung vor die Linse gekommen. Dann reicht gerne dieses Foto ein.
Ab 23. Juli hängen die Fotos hier in der GANDIVA YOGA Lounge aus und jeder, der vom 23. Juli bis zum 26. Juli zum Yoga kommt, gibt seine Stimme für seinen Favoriten ab.
Und das Gewinner-Kätzchen – oder der Gewinner-Hund – bekommt ein Überraschungspaket im Wert von 30 €.
Ist Euch eine fremde Katze oder ein fremder Hund in einer Yoga-Haltung vor die Linse gekommen und dieses Foto gewinnt, geht der Gegenwert für das Vierbeiner-Gewinner-Paket an das Tierheim Lürrip.
Verkündet wird der Gewinner am 8. August, dem Weltkatzentag!
Ihr sucht ein Geschenk für eine(n) KatzenliebhaberIn? Dann sprecht mich gerne an. Ich mache mit sehr viel Liebe Katzen (und viele andere Formen) aus Gießkeramik. Gießkeramik ist eine Mischung aus Beton und Gips. Dabei verwende ich ganz hochwertiges Gießpulver und überwiegend Formen, die in Deutschland hergestellt worden sind. Nix Temu …. .
Ob Freunde, Kollegen, Bekannte ein neues Kätzchen begrüßen, ob ein Kätzchen ‚gegangen‘ ist, wenn Ihr einem Katzen-WG-Partner eine Freude machen oder Euer Mitgefühl ausdrücken möchtet, hier ein paar Impressionen:
Bei Interesse schreibt mir eine Mail. Gerne auch während der Sommerpause.
YOGA ist ein Stimmungsaufheller. Das belegen zahlreiche Studien. Meine Katzen sind meine Stimmungsaufheller. Und natürlich YOGA.
So hat ganz sicher jeder seine(n) Stimmungsaufheller.
Zurzeit erleben viele Menschen den Stimmungsaufheller Fußball ganz intensiv. In Deutschland ist damit ja wohl eher Schluss. …
Auch mit persönlichen Stimmungsaufhellern ist man vor dunklen Momenten leider nicht gefeit. Und sei es die banale Tatsache, dass der Sommer in diesem Jahr bis jetzt schlichtweg ausgefallen ist. Dann ist die Stimmung im Keller.
Ich habe etwas entdeckt, was auf Hundefreunde wie Katzenfreunde, Mütter wie Väter, Sonnenanbeter wie Liebhaber von kühleren Temperaturen wirkt. Egal, was wir lieben, welche Lebensphilosophie wir haben, ob wir Kopfmensch sind oder emotional, hier kann kaum jemand widerstehen, … glaube ich zumindest:
Dem ansteckenden Lachen von Desmond Tutu (verstorben im Dezember 2021) und dem vom Dalai Lama.
Screenshots aus dem Film
Zwei der wohl bedeutendsten religiösen Führer der letzten Jahrzehnte.
Zwei Menschen mit hochgradig traumatischen Lebensphasen!
Der südafrikanische Erzbischof Tutu, einer der bekanntesten Meschenrechtsaktivisten unserer Zeit. Apartheids-Ikone. Der Dalai Lama, der 1959 vor Chinas Machthabern fliehen musste und seitdem im Exil lebt.
Zwei Botschafter für den Frieden!
Zwei Symbolfiguren!
Zwei moralische Stimmen!
Zwei Friedensnobelpreisträger!
Desmond Tuto 1984 aufgrund seines gewaltlosen Kampfes gegen die Apartheid.
Der Dalai Lama 1989. – Aufgrund seiner Bemühungen, mit friedlichen Mitteln auf die Lage in Tibet aufmerksam zu machen.
Zwei große Männer mit der gleichen Mission: Wie kann man trotz dieser traumatischen Lebensphasen glücklich leben?
Zwei unfassbar charismatische Persönlichkeiten.
Der Christ und der Buddhist!
Zwei Freunde!
Was die beiden verbindet: Lebensfreude! Empathie!
Die beiden Friedensnobelpreisträger sind bekannt für ihre ungebrochene Fröhlichkeit, für ihre positive Ausstrahlung und ganz besonders für ihr ansteckendes Lachen. Ihr ganzes Leben haben sie Freude regelrecht kultiviert, gerade um sich die Fähigkeit zu erhalten, Schwierigkeiten und Leid mit Mitgefühl, Liebe und Großzügigkeit begegnen zu können. Erstaunlich, wie diese Männer trotz ihrer traumatischen Lebensphasen das Positivste kultivieren konnten. Oder sind es gerade die traumatischen Erlebnisse, die ein solches Maß an Lebensfreude und Glücklichsein erst möglich machen???
Screenshots aus dem Film
Schaut Euch den Film Mission JOY an. Und Eure Stimmung wird sich aufhellen. Ihr werdet lachen. Ihr werdet positiv nachdenklich werden. Und Ihr werdet dieses Lachen nicht vergessen.
Ein Film über Freude und Zuversicht, über Freundschaft.
Einen kleinen kostenlosen Einblick gibt es hier. Der ganze Film dauert 1:24 h.
Screenshot aus dem Film
Hier könnt Ihr sehen, bei welchen Flatrates (ARD+, RTL+, …) der Film kostenlos zu sehen ist und auch, wo Ihr dieses Highlight gegen eine kleine Gebühr (4 € bis 5 €) anschauen könnt.
Und wer Magenta TV hat, also bei der Telekom ist, konnte den Film kostenlos in der Mediathek finden, so wie ich. Aktuell ist er leider nicht mehr im Angebot. Zumindest habe ich Mission JOY nicht mehr gefunden.
Lass Euch diesen ‚Stimmungsaufheller‘ nicht entgehen. Es lohnt sich! – Nachhaltig … .
Ihr Lieben, wer mit Tierschutz nichts zu tun hat und auch nichts zu tun haben möchte, wer sich eher für Hunde engagiert, für Esel oder bei wem Kinder in Sachen Spenden klar im Fokus stehen, der liest bitte einfach nicht weiter.
Wer Katzen liebt, wer gerne auf Mallorca Urlaub macht, der bleibe bitte aufmerksamkeitstechnisch bei mir:
Ihr wisst wahrscheinlich, dass ich mich nahezu täglich für CATS KARMA Mallorca engagiere. Klar, als Yoga-Lounge mit 4-beiniger ENTspannungs-Trainerin ‚Frl. Arte‘. Der Nachwuchs steht mit ‚Miss June‘ schon in den Startlöchern.
500 CATS KARMA-Katzen leben auf einer angemieteten Finca und auf Pflegestellen. Wenn auf Mallorca eine Katze angefahren wird, dann ist der Schrei groß: CATS KARMA MUSS HELFEN. CATS KARMA hilft auch. Aber die Gemeinde tut NICHTS. Keinen Cent für Kastrationen, nichts, nichts, nichts. Wenn derzeit Muttertiere überfahren werden, sucht CATS KARMA die Kitten und nimmt sie auf. Bei angefahrenen Tieren sind 1.500 € pro Behandlung an der Tagesordnung. Und wer hier in Deutschland seiner Katze mal eine Zahnsanierung hat angedeihen lassen, seit der wahnsinns Tierarztkosten-Erhöhung (x 2,5 bis 3), der weiß, dass wir da auch direkt bei 1.500 € sind. Da spreche ich aus eigener aktueller Erfahrung. Auf Mallorca sind die Tierarztkosten so hoch wie hier.
Kurzum:CATS KARMAbraucht dringendst Hilfe, um weiter bestehen zu können, um die ‚Bestandskatzen‘ weiter versorgen zu können, um weiter Katzen kastrieren lassen zu können, um weiter Katzenkolonien auf Mallorca medizinisch und futtertechnisch betreuen zu können. Die Arbeit dieser Organisation ist unfasssbar großartig. Ausschließlich Ehrenamtler. Da es einige Möchtegern-Promis aber geschafft haben, der Organisation im Netz heftigst zu schaden, ist die Spendenbereitschaft drastisch gesunken. Da helfen dann auch Gegendarstellungen von Peta und ntv nicht mehr. Die Dummheit hat oft die höchsten Reichweiten. …
Ich hatte Euch die Hintergründe mal erläutert. Wer noch einmal nachlesen möchte, findet die Infos hier.
Wer Katzen liebt, wer CATS KARMA unterstützen möchte, wer ein paar €uro übrig hat – UND JEDER €URO ZÄHLT – der rufe mir bitte, bitte, bitte bis Mittwochabend einen Betrag zu, per Mail, WhatsApp, SMS, und ich sende das Geld Donnerstagmorgen gesammelt an CATS KARMA. Ihr gebt mir das Geld dann bitte, wenn wir uns das nächste Mal hier in der Yoga-Lounge sehen.
Ich danke Euch von Herzen für Eure Aufmerksamkeit. … Und hoffe aus tiefstem Herzen, ich habe diese nicht überstrapaziert. Ich danke Euch im Namen der Katzen von CATS KARMA und all derer, die auf Mallorca noch gerettet werden wollen, müssen, sollen!
In dieser Woche beschäftigen wir uns in allen Kursen mit Kapalabhati. Diese wertvolle Atemtechnik war während der langen Corona-Zeit kein Thema, da diese Technik die Ausatmung derart betont, na, Ihr wisst schon … .
Kapalabhati ist für einige von Euch völlig neu und die anderen können eine Auffrischung nach der langen Pause sicher gut gebrauchen. Und somit erkläre ich Kapalabhati in dieser Woche in den Kursen noch einmal ‚en detail‘. – Damit Ihr diese Atemtechnik auch zu Hause sicher praktizieren und ‚trainieren‘ könnt.
Und wer sich in der Theorie dieser Atemtechnik schon etwas vorbereiten möchte, hier die wichtigsten Infos:
Kapalabhati ist eine Reinigungs– und Atemtechnik. Kapala ist der vordere Schädel – bhati heißt Licht, Glanz, leuchten, hell erscheinen lassen.
Kapalabhati verhilft uns zu einem Energiekick und hält gleichzeitig das Gedankenkarussell an.
Quelle Foto: Kurt Fegers
Durch die kräftigen Bewegungen der Bauchdecke, horizontal in Richtung Wirbelsäule, wird viel Energie im Körper erzeugt. Energie steigt ihrer Natur nach hoch, in den Kopf, und daher kommt der Name Schädelleuchten. Die Energie kann ein ‚lichtes‘ Gefühl im Kopf erzeugen.
Kapalabhati wird sowohl als eigenständige Yoga-Praxis eingesetzt als auch als Vorbereitung für die Meditation (Grundstille!).
Liegt ein anstrengender Tag vor Euch, die Power aber fehlt, dann praktiziert morgens Kapalabhati. – Und der Tag kann kommen!
Kommt Ihr abends erschöpft nach Hause und sehnt Euch einfach nur nach Ruhe im ‚Kopfkino‘, dann praktiziert Kapalabhati. – Und der Gedankenstrom reißt ab.
Kapalabhati – reinigt die Atemwege (Bronchien, Alveolen, Luftröhre,
Nasendurchgänge, Nebenhöhlen) –> gut bei (Heu-)Schnupfen und chronischen Entzündungen der Nebenhöhlen – verbessert die Atemfunktion
– aktiviert den Stoffwechsel
– belebt Milz, Leber, Bauchspeicheldrüse, Bauchmuskulatur
– regt die Verdauung an
– regt die Gehirntätigkeit an/Erfrischung für den Geist
– regt den Kreislauf an
– hebt die Stimmung
– beseitigt geistige und emotionale Spannungen
Was passiert körperlich bei Kapalabhati?
Vermehrtes Abatmen von CO2 führt zu einem zeitversetzten Einatemimpuls.
Wann ist Kaphalabhati kontraindiziert?
– bei Ohrenleiden (z.B. Ohrensausen)
– bei Augenleiden (z.B. Netzhautablösung)
– bei einem Lungenemphysem – bei einer labilen Psyche
– bei Schwindel, Drehschwindel
– bei einer frischen Bauch-/Unterleibs-OP
Die Hatha-Yoga-Pradipika, eine Hatha-Yoga-Schrift, besagt: „Ein schnelles Praktizieren von Recaka (= Ausatmung) und
Puraka (= Einatmung), wie Leeren und Füllen des Blasebalgs
eines Schmieds, wird Kapalabhati genannt, bekannt als der
Zerstörer von Krankheiten, die durch zu viel Schleim
entstanden sind.“(Vers II, 36)
Ausführung: – meditative Sitzhaltung – Nasenkännchen (jala neti) oder Nase schnäuzen als Vorbereitung
– Bauchdecke völlig entspannt halten
– Einatmung (ca. 2/3 des Atemvolumens)
– kraftvolles schnelles Ausatmen (Nase!) bei gleichzeitigem, HORIZONTALEM
Zurückwerfen der Bauchdecke (Richtung Wirbelsäule!)
– der Atem strömt zwischen den Kapalabhati-Stößen passiv, reflexhaft
wieder ein
– eine Runde endet mit einer langen Ausatmung (Nase!)
– Atembetrachtung
Fortgeschrittene: Bis 120 Stöße pro Runde, Anzahl Runden eigenverantwortlich!
Hinweise:
Wer sich psychisch nicht stabil fühlt, wer traurig, „schlecht drauf“ ist,
sollte auf jeden Fall eine ausgleichende Atemtechnik wählen und Kapalabhati erst dann praktizieren, wenn die ‚Mitte‘ wieder da ist.
– Oberkörper/Schultern soll(en) nicht hüpfen.
– Bauchdecke bei der Ausatmung nicht nach vorne stülpen, ‚werfen‘.
– Die Bewegung der Bauchdecke erfolgt horizontal.
– Wenn der Ton schwächer wird oder die Bauchdecke sich nicht mehr
rhythmisch bewegen, führen läßt, bitte aufhören oder die Anzahl der ‚Schnauber‘
sowie Anzahl der Zyklen verringern.
– Sollte Schwindel auftreten, einfach aufhören, Bauchatmen!
Vorbereitende Übungen:
Zum Beispiel Bauchatmung und jede Form der Schulterbrücke
Bei Fragen, fragen! Schreibt gerne eine Mail oder ruft mich an. Oder sprecht mich vor oder nach den Yoga-Stunden an.
So langsam denkt auch Ihr sicher nach Was mache ich denn in diesem Jahr mit meinem Urlaub?. Vielleicht habt Ihr ja mehr Urlaubstage als Ihr denkt. … Die meisten Beschäftigten im Angestelltenverhältnis wissen garnicht, dass sie ein Recht auf Bildungsurlaub haben. Und zwar jedes Jahr. Jedes Jahr fünf Tage, Vollzeitbeschäftigung vorausgesetzt. Ebenfalls vorausgesetzt, dass der Job nicht in Bayern oder Sachsen ausgeübt wird. Denn in diesen beiden Bundesländern gibt es dieses Anrecht auf Bildungsurlaub nicht.
Ich hatte bei Dorint eine Kollegin, die dieses Recht nahezu jedes Jahr für sich in Anspruch genommen hat. Ohne mit der Wimper zu zucken. Ich wusste zu der Zeit, als sie anfing dieses Recht einzufordern, noch nicht einmal, dass es so etwas wie Bildungsurlaub überhaupt gibt. Es mag vielleicht einige wenige Arbeitgeber geben, die besagtes Thema kommunzieren, aber an die große Glocke hängen wird es kaum ein Unternehmen. Totschweigen ist da schon eher die Devise.
Nachdem ich in den letzten Jahren immer mal wieder gelesen habe, dass auch Yoga Thema eines Bildungsurlaubes sein kann, möchte ich Euch heute dieses Thema ans Herz legen. Die letzten Jahre waren fordernd genug, die nächsten werden wahrscheinlich kaum relaxter, also sollten wir alles tun, die Arbeitskraft zu erhalten, gesund zu bleiben, resilienter zu werden/sein. Ihr kommt wöchentlich zum Yoga in die GANDIVA YOGA Lounge, um den Stürmen des Lebens gegenüber besser gefeit zu sein. Ihr kennt und schätzt die Wirkung von Yoga.
Welche Wirkung hätten dann fünf Tage Yoga am Stück?!
27.000 Menschen könnten – 2 % machen es! Laut WiWo online hätten im Jahre 2020 27.000 ArbeitnehmerInnen ein Anrecht auf Bildungsurlaub gehabt, aber nur 2 % haben die fünf zusätzlichen Urlaubstage in Anspruch genommen. 2 %, das sind 540 Personen. … Im Dezember 2023 veröffentlichte der DGB Zahlen, nach denen nur 1 bis 2 % der Beschäftigten Gebrauch von den zusätzlichen fünf Arbeitstagen machten.
In NRW darf der Bildungsurlaub übrigens nur 500 Kilometer von der eigenen Landesgrenze entfernt stattfinden. Indien wird’s also eher nicht werden. 😉
Wenn Ihr im Netz nach ‚Yoga als Bildungsurlaub‘ sucht, bekommt Ihr zahlreiche Angebote. Alle sind so formuliert, dass die Worte Yoga, Berufsleben, Stressreduktion darin vorkommen. Klar.
Ein sozialkompetenter Arbeitgeber weiß, dass diese fünf Tage im Jahr Eure Arbeitsleistung und Motivation enorm pushen werden.
Dies als kleiner Anstupser. Macht was draus! … und erzählt mir davon!
Lasst Eure Payback-Punkte bitte nicht verfallen, sondern zur Spende für Cats Karma werden!!!! 500 Katzen warten auf ein volles Bäuchlein und medizinische Versorgung. Da, wo die spanische Regierung versagt, springt Cats Karma ein und viele andere Tierschutzorganisationen natürlich auch.
Folgende Idee kam mir vor einigen Tagen bei Rewe an der Kasse … als ich meine Payback-Karte zückte.
Ich zücke übrigens bei jedem Einkauf meine Payback-Karte, ganz automatisch, aber ich setze vielleicht einmal im Jahr die Punkte für einen Einkauf ein. Prämien aussuchen, ach, das habe ich mal vor 20 Jahren gemacht. Also vergisst man die Punkte … also ich … . Geld verschenkt!
Sollte es Euch ähnlich gehen, dann rettet doch bitte Eure Punkte, ehe diese verfallen.
Ich habe einen 2-wöchigen Spendenaufruf über Facebook gestartet. Den Gegenwert der Payback-Punkte spenden, darum geht’s. An Cats Karma oder eine Tierschutzorganisation, die Euch eher am Herzen liegt.
Aber verfallen lassen, ist keine Option. VIIIIEEEELLLLL ZU SCHADE!
! ! ! Facebook-Link zur GANDIVA YOGA Spendensammlung „Payback-Punkte“hier.
Ihr könnt Euch Eure Punkte bei Payback ‚auszahlen‘ lassen. Nicht bar, der Gegenwert wird dem Bankkonto gutgeschrieben, welches Ihr bei Payback hinterlegt habt.
Vielleicht gefällt Euch meine Idee. Was ich natürlich sehr hoffe. Dann macht doch bitte einfach mit. Ihr könnt ja auch einen Teil der Payback-Punkte spenden und kauft für den anderen Teil ein.
Ganz lieben Dank für’s Mithelfen, dass die Katzen auf Mallorca ein sichereres Leben führen können und die Katzen, die täglich in Mülleimern landen, angeschossen werden oder sich in Plastiktüten zum Sterben auf Felder geworfen wiederfinden, bei Cats Karma ein Zuhause finden können.
Herzensgrüße im Namen der Cats Karma-Katzen.
Eure Ute
Das Wenige, das Du tun kannst, ist viel, wenn Du nur irgendwo Schmerz, Angst und Weh von einem Wesen nimmst. Albert Schweitzer
Wenn ich durch die Innenstadt von Mönchengladbach gehe, werde ich mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit mehrfach angesprochen, ob ich mal einen Euro hätte. Ihr kennt das sicher!
Kurzer Sprung, der Kreis schließt sich später: Kennt Ihr TEAMING?
Ich kannte TEAMING nicht. Noch nie gehört. Vielleicht auch für Euch neu.
TEAMING ist eine europaweite Online-Plattform, auf der Spenden gesammelt werden. Mikrospenden. Nämlich Spenden in Höhe von 1 €. – Für wohltätige Zwecke. Und dieser eine Euro wird monatlich gezahlt. Dieser Euro wird automatisch monatlich abgebucht und landet ohne jegliche Abzüge beim ‚Bedürftigen‘. Bedürftig kann zum Beispiel eine Privatperson sein, aber auch ein gemeinnütziger Verein.
Falls Ihr Euch jetzt fragt, WAS SOLL DAS BRINGEN … 1 € MONATLICH? – DIE MASSE MACHT’S!
Berge versetzen, in dem möglichst viele Menschen kontinuierlich, monatlich, eine mini Spende leisten, nämlich 1 Euro.
Um’s mit meinen Worten zu sagen:
‚Jeder Euro ist ein Regentropfen, in der Hoffnung dass durch immer mehr Regentropfen ein dringend benötigter Starkregen entsteht. Und dann versetzen wir Berge … .‘
Auch Ihr könnt eine TEAMING-Gruppe gründen. – Eine TEAMING-Gruppe kann jeder gründen, der Hilfe braucht:
Eine Familie mit einem kranken Kind,
eine Non-Profit-Organisation,
eine Schule,
ein Unternehmen,
… .
Und heute frage ich Euch: Möchtet Ihr TEAMER werden? Habt Ihr 1 € monatlich übrig für den Schutz von Katzen? GANDIVA YOGA ist durch das Konzept der vierbeinigen Co-Trainerin ‚Frl. Arte‘ untrennbar mit Katzen verbunden. …
Der eine und andere ahnt es schon, es geht um Cats Karma. Bei wem es jetzt nicht direkt klingelt, hier noch einmal die Hintergründe zu Cats Karma. Es geht um ein wirklich außerordentlich tolles Projekt mit derzeit 500 Katzen auf Mallorca.
Patricia, lieben Dank liebe Patricia, hat ein tolles Video aufgetan. Wenn Ihr Euch eine halbe Stunde Zeit nehmen könnt, dann habt Ihr einen guten Eindruck, was Cats Karma ist und macht und warum Cats Karma sooooooooooooooooo unterstützungswürdig ist.
Der Anfang ist gemacht, ich bin dabei. Also fehlen noch 99 TierliebhaberInnen bis eingefleischte Katzen-Fans.
Wenn Ihr dabei sein möchtet, Ihr könnt Euch HIER registrieren! Und übrigens jederzeit wieder kündigen.
Auf Gruppe unterstützen klicken, angeben, ob Ihr bereits bei TEAMING registriert seid oder nicht, wenn nicht, persönliche Daten eingeben und Passwort vergeben, Zahlungsart wählen und schon Teil von einem SINNvollen Projekt sein.
Lasst uns Regentropfen sein und zu einem Starkregen werden.
Bitte gebt mir auf jeden Fall Bescheid, ob Ihr ein wundervoller Regentropfen geworden seid. Nur so kann ich registrieren, ob wir alle zusammen die Challenge gemeistert haben. Und das hoffe ich soooooooooooooo sehr.
! ! ! Bitte leitet doch meinen Blog-Post an ausgesprochene Tierschützer weiter. WIR WOLLEN VIELE SEIN!
Und wenn Katzenhilfe nicht so ganz ‚Euers‘ ist, dann findet Ihr vielleicht eine TEAMING-Gruppe, die Hilfe für ein Projekt braucht, was Euch näher ist. Oder Ihr habt im Bekanntenkreis eine Familie, Person, die dringend Unterstützung braucht. Dann gründet eine TEAMING-Gruppe.
Eins noch … Wer jetzt gedacht hat oder sagt „Wir können nicht alle Katzen auf der Welt retten!“, das bekomme ich nämlich immer wieder zu hören, für den habe ich noch eine schöne Geschichte:
Es war einmal ein alter Mann. Jeden Morgen lief er am Meer entlang.
Eines Tages sah er ein kleines Mädchen, das emsig am Strand umherlief, sich immer wieder bückte, etwas aufhob und ins Meer warf. Unermüdlich. Als der Mann näher kam, fragte er das Mädchen: „Guten Morgen kleine Dame! Was machst Du denn da?“.
Das Mädchen richtete sich auf und antwortete: „Ich werfe die Seesterne, die durch die Flut an Land gespült wurden, ins Meer zurück. Es ist Ebbe und die Sonne brennt. Wenn ich es nicht tue, dann sterben die Seesterne.“
Verwundert sah der alte Mann sie an. „Ist Dir denn nicht klar, dass der Strand hier unendlich weit ist? Überall alles übersät mit Seesternen. Du kannst sie unmöglich alle retten. Was hat es da für eine Bedeutung, ob du die paar zurück ins Wasser wirfst?“
Da hob das Mädchen einen weiteren Seestern auf, lächelte und sprach: „Für diesen einen bedeutet es alles.“
(Nach einer Erzählung von Loren Eiseley „The Star Thrower“)
Danke für Eure Aufmerksamkeit! 🙏
Danke für Eure Hilfe! 🙏 Danke, dass Ihr Euch mit mir als Regentropfen aufmacht zum Starkregen. 🙏
Lasst uns gemeinsam Großes bewegen. 🙏 GEMEINSAM!
Herzensgrüße. 💜
Eure Ute
Wer ein hungriges Tier füttert, nährt seine eigene Seele. Charlie Chaplin
Neues Jahr – neue Vorsätze! Und oft ist Yoga mit dabei. So meine Erfahrung und auch das, was ich von Euch so höre. Auch Ihr werdet dann gefragt
Wo gehst denn Du hin zum Yoga? Ist das gut da? Meinst Du, Yoga ist auch etwas für mich? Ich hab Rücken, was kann ich tun? Ständig dieser Druck im Büro! – Wie kann ich mich da besser abgrenzen? Ich bin so steif geworden! Kann mir Yoga da helfen?
Mein Gleichgewichtssinn ist auch nicht mehr das, was er mal war. …
In den Gesprächen über Yoga kommt Euer Gesprächspartner dann meist zu dem Wunsch Ach, das möchte ich auch mal ausprobieren! – A B E R. . . .
Immer wieder folgt dieses A B E R . Und dann liegt es nicht selten an der Hemmschwelle, aus dem Wunsch eine Tat folgen zu lassen, sprich, endlich einen Schritt in eine Yoga-Schule zu setzen und YOGA für sich zu entdecken. Wobei es auch legitim ist, zu spüren, dass YOGA nichts für einen ist.
Am größten ist oft auch die Befürchtung, nicht beweglich genug zu sein. Dabei kommt es doch darauf im YOGA nun wirklich nicht an!!!
Seit rund 11 Jahren gibt es das GANDIVA YOGA Einsteiger-Package. Und für dieses noch frische 2024 findet das erste Einsteiger-Package bald statt. Genau gesagt, am 27. Januar, einem Samstag. Start ist 16:00 Uhr. Dauer zweieinhalb Stunden.
Leitet bitte einfach diesen Blog-Post an die Menschen weiter, mit denen Ihr in der letzten Zeit über Yoga gesprochen habt. An die Menschen, die Yoga so gerne ausprobieren möchten, A B E R . . . .
Oder schenkt doch einfach diesen lieben Menschen die Teilnahme am kommenden Einsteiger-Package.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Wir starten mit einem einstündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über YOGA. Was ist YOGA? Was macht YOGA mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich YOGA besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte YOGA-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon im Rahmen dieses Packages eine Atemtechnik zu erlernen (circa 20 Minuten). – Eine Schlüsselatemtechnik im YOGA. – Eine Atemtechnik, die uns im Alltag 24 Stunden lang wertvolle Dienste leistet. – Ein Werkzeug gegen Unruhe und Ängste.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf YOGA lichtet sich. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: Circa 70 Minuten Hatha YOGA schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 22 €. Und von diesen 22 € werden 4 € an die Tiertafel Pescherhof in Mönchengladbach Hardt gespendet.
Mindestens 6 TeilnehmerInnen, maximal 12 Interessierte finden Platz.
Nach diesen zweieinhalb Stunden wissen die TeilnehmerInnen genau, ob sie sich in der GANDIVA YOGA-Lounge „fallen lassen“ können, ENTspannung finden und ob meine Art zu unterrichten für sie die Richtige ist. Dann noch eine Nacht darüber schlafen, spüren, wie der Körper sich am nächsten Tag anfühlt, wie der Schlaf war und wie ruhig das Gedankenkarussell.
Noch sind einige Plätze frei für den 27. Januar.
Einfach ausprobieren … .
Herzliche Vorfreude-Grüße aus der GANDIVA YOGA Lounge.
„Sie könnten brennend vor mir liegen! Ich würde sie nicht einmal auspinkeln!“
Hallo Ihr Lieben, ich sage es gleich vorab, es geht um Tierschutz und um eine Tierschutzorganisation auf Mallorca, die so was von dringend Hilfe braucht …. . 500 Katzen brauchen dringendst Unterstützung.
Ich folge seit längerer Zeit auf Facebook Cats Karma. Aufmerksam geworden bin ich auf den steinigen Weg von Sina Hoffmann und Stefanie Schneider durch einen Online-Artikel von ntv aus Oktober 2022. Seit diesem Artikel folge ich der Berichterstattung von und über Cats Karma.
Ich persönlich hätte nie im Leben gedacht, dass Tierschützer für ihre Mission, ihren Idealismus, ihre Tierliebe so verfolgt, beschimpft, gehasst, gedemütigt, … werden, … ja, ihre Arbeit, ihre Berufung, regelrecht vernichtet wird.
Wer mehr lesen möchte, hier noch ein Artikel aus der Mallorca Zeitung.
Im Fall von Sina und Stefanie ist das leider so. Auf Facebook haben sich Gruppen formiert, die sich zum Ziel gesetzt haben, Cats Karma in Misskredit zu bringen, die Mädels von der Insel zu verbannen, sie an Leib und Leben zu bedrohen, juristisch verfolgen zu lassen und dadurch natürlich die Spendenbereitschaft regelrecht gefrieren zu lassen.
Dazu noch unkritische Möchtegern-Promis, wie zum Beispiel Danni Büchner, die ihre enorme Reichweite – woher auch immer diese kommt – nutzen, Cats Karma weiter zu demontieren.
Hierzu ein interessanter Artikel aus der Mallorca Revue.
Cats Karma hat sich der Rettung von Straßenkatzen verschrieben. Ich verfolge nahezu täglich auf Facebook die Neuzugänge bei Cats Karma und kann Euch nur sagen, da wird einem oft schlecht. Viele Mallorquiner entsorgen ihre Tiere im Müll, in Tötungsstationen und versuchen nicht selten, Katzenbabys, ältere Tiere, kranke Katzen, nicht mehr gewollte Vierbeiner, zu erschießen. Immer wieder finden Sina, Stefanie und ihr Team Katzen mit Schrotkugeln im Körper. Dazu werden dann auch die Röntgenaufnahmen und Tierarztrechnungen offengelegt.
Was Ihr noch wissen solltet ist, dass auf Mallorca während der Corona-Pandemie-Zeit das Kastrieren/Sterilisieren von Hunden und Katzen ausgesetzt wurde. Warum auch immer. Fakt ist, das Tierleid explodierte. Überpopulation. Noch mehr angeschossene, ungewollte Tiere. Und um die hat sich nicht der Staat gekümmert, da wäre die Lösung eh nur die Tötungsstation gewesen, nein, Tierschutzorganisationen wie Cats Karma haben die Katzen aufgenommen, tierärztlich behandeln lassen, aufgepäppelt, ihnen ein Zuhause gegeben.
Sogar die international sehr bekannte Tierschutzorganisation PETA hat sich auf die Seite von Cats Karma gestellt, aber Boykott-Aufrufe über die sozialen Netzwerke wiegen Millionen mal schwerer. Cats Karma hat diversen Journalisten einen Einblick in ihre Finca und in ihre Tierschutzarbeit gegeben. Alle positiven Berichte verblassen jedoch gegen den Hass im Netz.
Vor Weihnachten schon kamen massive Hilfeschreie von Cats Karma. Rechnungen türmen sich, täglich neue Katzen, neue Notfälle, Tierärzte behandeln aufgrund der hohen Außenstände nicht mehr, Trockenfutter statt Nassfutter (zu teuer!), dringende Behandlungen können nicht mehr durchgeführt werden … .
Heute kam dann ein Facebook-Post, der nach einer möglichen Aufgabe der Cats Karma-Ladies klingt … . Was den Tod von 500 Katzen bedeuten würde.
Macht Euch Euer eigenes Bild und wenn Ihr sowieso an Tierschutzorganisationen spendet, dann vielleicht auch zeitnah mal an Cats Karma. Und wenn Ihr bisher das Spenden an Tierschutzorganisationen noch nicht im Kopf hattet, vielleicht möchtet Ihr jetzt die Damen auf Mallorca unterstützen.
Es gibt auch einen Cats Karma-Flohmarkt. Hier könnt Ihr Sachen einstellen, die bei Euch nur in den Schränken liegen oder im Keller stehen. Ihr könnt Euch das Porto erstatten lassen oder auch das spenden. Ist es ein hochpreisiges Teil könnt Ihr auch 50/50 angeben.
Wer kein Geld spenden möchte, kann über Amazon ein Futterpaket nach Mallorca schicken. Hier der Link.
Auf diesen Seiten von Cats Karma findet Ihr weitere Möglichkeiten, diese Tierschutzorganisation zu unterstützen.
Und vielleicht springt Euch auf der Seite von Cats Karma eine vierbeinige Knutschkugel so an, dass Ihr sie schon bald bei Euch zu Hause begrüßen möchtet. … Oder Ihr übernehmt eine Patenschaft für eine der 500 Katzen.
Es gibt so viele Möglichkeiten, zu helfen … .
Vielleicht kennt Ihr aber noch eine mehr. Einige von Euch sind besonders mit Mallorca verbunden. Vielleicht kennt jemand von Euch eine Prominente, einen Prominenten auf Mallorca, der hier mal mit positiven Posts über Cats Karma die sozialen Medien überschwemmen kann.
Spenden wären natürlich auch toll.
GANDIVA YOGA hat schon an Cats Karma gespendet und falls jetzt das Argument kommen sollte, dass wir auch in Deutschland und sogar in Mönchengladbach arme, kranke, leidende Tiere haben, GANDIVA YOGA spendet seit Beginn der Pandemie regelmäßig an die Tiertafel Pescherhof in Hardt. So gehen zum Beispiel 4 € von jedem Einsteiger-Package an diese Tiertafel, die auch für Kastrationen/Sterilisationen sorgt.
… Apfel-Zimt-Schnecken mit Marzipan und Streuseln.
So war es gestern bei mir. In Vorfreude auf einen schönen Spaziergang, auf frische Luft, auf Bewegung, auf Durchatmen und den Kopf freipusten, zu Hause noch eben einen Hefeteig anrühren und während dieser für ein, zwei Stündchen in die Wärme ging, packte ich mich gut ein und ging in die wohltuende Frische.
Wieder zu Hause war die Füllung dran und auch die Streusel. Rund ein Dreiviertelstündchen später saß ich mit einem Latte Macchiato aus Hafermilch und mit einer göttlichen Apfel-Zimt-Schnecke auf der Hand auf dem Sofa. Genuss pur!
Das Wochenende steht vor der Türe. Und damit Ihr ein ebenso schönes Erlebnis und Wohlgefühl habt, hier das Rezept.
Ergibt 20 bis 25 Hefe-Schnecken, wie Ihr diese von der Größe her vom Bäcker kennt.
Für den Hefeteig braucht Ihr:
1 Würfel frische Hefe
2 Esslöffel warmes Wasser
Vanilleextrakt
80 Gramm Zucker
1 Ei
1 Teelöffel Salz
200 ml Milch
500 Gramm Mehl
80 Gramm weiche Butter
Für die Apfel-Marzipan-Mandel-Zimt-Füllung kommt folgendes auf die Einkaufsliste:
2 Äpfel
200 Gramm Mandeln
200 Gramm Marzipanrohmasse
3 Esslöffel Zucker (lasse ich beim nächsten Mal weg)
1 Ei
Vanilleextrakt
2 Teelöffel Zimt (ich habe drei genommen, was noch zu wenig war)
150 ml Milch
Für die Streusel benötigt Ihr:
150 Gramm Mehl
100 Gramm KALTE Butter
100 Gramm Zucker (beim nächsten Mal nehme ich die Hälfte)
1 Prise Salz
Optional für den Guss:
Zitronensaft und Puderzucker nach Belieben
Für den Hefeteig verrührt Ihr die zerbröckelte Hefe mit dem Wasser und etwas Zucker.
Aus dem restlichen Zucker, dem Vanilleextrakt, dem Ei, dem Salz, der Milch, dem Mehl und dem Hefe-Zucker-Wasser-Gemisch lasst Ihr den Knethaken einen Teig kneten. Direkt zu Beginn dieser Knetaktion noch die Butter flöckchenweise hinzugeben. Nach circa sieben Minuten ist der geschmeidige Hefeteig fertig. Und nach so viel Bewegung sehnt der Teig sich nach Ruhe und Wärme. Also deckt die Teigkugel mit einem Geschirrtuch ab und schickt sie für mindestens 30 Minuten in den Backofen (30 bis 40°). Mein Hefeteig war gut 1,5 Stunden in der wohligen Wärme. Und als ich vom Spaziergang zurückkam, erwartete mich ein gut erholter und gut ‚angewachsener‘ Hefeteig:
Auf zur Füllung! Die Mandeln mahlen, die Äpfel waschen, vierteln und raspeln und auch der Marzipan-Block wird geraspelt.
Alles gut vermischen. Den Zucker hinzugeben (den ich weglassen würde), auch das Ei, den Vanilleextrakt, den Zimt und die Milch zum Einsatz bringen. Gut vermischen! Wegstellen!
Die Streusel aus der kalten Butter, dem Zucker, dem Salz und dem Mehl mit der Händearbeit entstehen lassen. Oder nehmt die Küchenmaschine. 🙂 Streusel beiseite stellen.
Auf einer bemehlten Arbeitsfläche den Teig zu einem großen Rechteck ausrollen. Die Füllung gleichmäßig auf der Teigplatte verstreichen.
Von der breiten Seite her aufrollen.
Wenn Ihr die rechteckige Teigplatte halbiert, gibt’s kleine Schnecken. Ich habe große Zimtschnecken gemacht.
Die Rolle in 2 bis 3 cm breite Stücke schneiden. Ich habe meine etwas zu dick geschnitten.
Die Scheiben legt Ihr auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Ihr braucht 2 bis 3 Bleche!
Mit Streuseln belegen.
Und ab in den kalten Backofen, den Ihr dann auf 180° C Umluft hochheizt.
25 Minuten später:
Achtung: Während der Backzeit immer mal schauen, ob die Schnecken nicht zu dunkel werden. Wenn Ihr das Gefühl habt, für die restliche Backzeit Backgut mit Alufolie abdecken!!!!!!!!!!
Zitronensaft mit Puderzucker verquirlen und die Hefeschnecken damit beträufeln.
Die Schnecken schmecken leicht warm am besten. Also am nächsten und übernächsten und überübernächsten Tag … die Schnecken kurz auftoasten oder noch mal in den Ofen schicken, damit diese leicht warm werden.
Mit dem guten Gefühl, trotz Kälte draußen gewesen zu sein, sich bewegt zu haben, mit freiem Kopf und erfrischtem Körper & Geist, schmecken die Schnecken noch besser!
Genussvolles Wochenende.
Neujahrs-Glücksgrüße. Und in der nächsten Woche laufen die Kurse wieder!!!
Eure Ute
Mach Du ruhig Capotasana, die Taube. ICH bin noch in der Winterpause!
Erinnert Ihr Euch, zu Corona-Zeiten ist der Medizin-Buddha – in Form eines Wandbehangs – in die GANDIVA YOGA Lounge eingezogen, um unsere Gesundheit zu beschützen. Schon zu lange her? – Dann kommt hier die Erinnerung.
Vor einigen Tagen haben Lakshmi, die Glücksgöttin und Ganesha, der Überwinder aller Hindernisse, Einzug im Yogaraum gehalten. Und so wurden die beiden in der Silvesternacht willkommen geheißen. Acht Stunden brannte der warme Lichterkranz.
ÜberLakshmihabe ich bereits zu früherer Zeit berichtet, vor ziemlich genau fünf Jahren.
Lakshmi steht unter anderem für:
Harmonie
Gesundheit
geistiges Wohlbefinden
Glück
Frieden
Fülle
Liebe
Behütet sein
Pralle Natur
Schutz der Pflanzen
Diese beiden indischen Gottheiten stehen für das, was wir wohl mehr brauchen, als je zuvor.
Wie besser, als mit der Kraft dieser beiden indischen Gottheiten, könnte ich Euch einen wundervollen Neubeginn wünschen?!
HAPPY 2024!HAPPY NEW YEAR!
In der ersten Woche, in der die Kurse wieder beginnen, werden Lakshmi und Ganesha im Teelichter-Kranz unsere Yoga-Praxis begleiten.
Lasst mich noch von Herzen DANKESCHÖN sagen für unsere gemeinsame Zeit in 2023 und ich freue mich riesig auf Euch in 2024.
Ihr seid am Silvester-Abend oder an Neujahr eingeladen oder habt selber Gäste? – Dann macht doch mal die Tischdeko, die Glücksbringer selber.
Na dann, diese Positionen solltet Ihr noch auf die Einkaufsliste für den heutigen Samstag setzen:
‚Fred Ferkel‘ von Katjes als Kopf
Weiße Marshmellows als Körper ‚Happy Cherries‘ von Haribo als Arme und Beine
Optional ‚Peace&Love‘ von Katjes, Peace-Zeichen für die Brust
Was Ihr sonst noch braucht: Schaschlikspieße Zahnstocher (um das Peace-Zeichen an der Brust zu befestigen) Bodenbeutel Cellophan Kordel zum Verschließen
Für Arme und Beine trennt Ihr jeweils zwei Doppelkirschen (nicht den Stil durchschneiden).
Spießt in der Mitte des Grüns den ‚Beckenboden‘ auf, setzt ein Marshmellow als Körper darauf, dann folgt der ‚Schultergürtel – wieder in der Mitte des Grüns aufspießen – und als Abschluss setzt Ihr den Fred Ferkel-Schweinekopf auf.
Alle Bestandteile gut zusammendrücken, damit nur ein ganz klein wenig Holzspieß am Hals sichtbar ist.
Optional befestigt Ihr noch das Peace-Zeichen mittels eines halben Zahnstochers am Marshmellow-Körper.
Ritzt den Cellophan-Bodenbeutel dort ein, wo der Schaschlikspieß durch soll und gebt den süßen Glücksbringer in die sichere Verpackung. Ihr könnt den Beutel auch anders herum einsetzen. Dann wird der Beutel unterhalb der Füße am Stil durch eine Kordel geschlossen.
Also ich finde diese Glücksschweinchen bezaubernd. Übrigens ein Netzfund. Und ich hatte aufgrund der aktuellen Lage in der Welt die spontane Eingebung, noch das Peace-Zeichen auf den Marshmellow-Körper zu setzen. Die Version mit Peace-Zeichen und halbem Zahnstocher bitte keinesfalls in die Hände von Kindern geben. Da könnte der halbe Zahnstocher gefährlich werden.
Vielleicht ergeben sich auch bei Euch noch Ideen, wie die Schweinchen abgewandelt werden können. Ich freue mich, wie immer, auf Fotos.
It’s Christmas-time!Es war wirklich HERRLICH, jeden Tag mit Euch über diese 24 Adventstürchen verbunden zu sein, gemeinsam mit Euch in den Countdown bis heute zu gehen, die Vorfreude auf die Festtage wachsen zu spüren. Es wurde nachgebastelt, nachgekocht, nachgebacken, nachgedacht, innegehalten, diskutiert, dekoriert, die eine und andere Geschenkidee aufgenommen, dem Husten den Kampf angesagt, der Gesundheit Gutes getan. So einige Fotos dazu haben mich erreicht. Schööööööööööönnnnn!!!
Feedback und Wertschätzung über den diesjährigen GANDIVA YOGA Online-Adventskalender toppen alles aus den letzten 10 Jahren. DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE dafür!
Der 26. November, unser Get-together mit Weihnachtsmarkt war für mich – und wie ich weiß, auch für einige von Euch – ein Beschleuniger für die diesjährige Weihnachtsstimmung.
Normalerweise ist bei mir seit vielen, vielen Jahren schon Auslöser für die jährliche Weihnachtsstimmung „Driving home for Christmas“ von Chris Rea im Auto, durch das Radio, zu hören. Als ich noch in Köln arbeitete, war die Weihnachtsstimmung also immer schnell da …., heute fahre ich kaum noch Auto. Und so war es dieses Jahr Ende November bei Rewe im Minto soweit, als Chris Rea mit meinem ‚Weihnachts-Starter‘ ertönte.
Ich hoffe, Ihr seid möglichst entspannt und die Freude auf die Feiertage überwiegt. Die Freude, so einfach mit der ganzen Familie zusammen kommen zu können. Wir erleben seit Monaten aus der großen Entfernung, dass Familientreffen in vielen Teilen der Welt nicht mehr die Normalität sind.
Dazu passt ein Netzfund, der mich bei Querelen und den Nichtigkeiten, über die wir uns doch immer wieder auf’s Neue aufregen und auf diesen laaannngggeee rumkauen, demütig macht:
Ich wünsche Euch wirklich ENTspannte Festtage. Tage, an denen nicht zählt, dass jeder Winkel des Hauses den Anforderungen des Gesundheitsamtes standhält. Tage, an denen nicht alles perfekt ist. Tage, an denen Ihr aus tiefstem Herzen weglacht, was nicht ‚planmäßig‘ läuft. Tage, die nicht auf den Schultern einer Person lasten. Tage im Zeichen des Zusammenhaltes, dem ehrlichen Interesse aneinander, den/die anderen sehen, wirklich sehen. Tage, die bereichern. – Lachen, Gespräche, Wärme, …. Tage, an denen wir die Menschen in die Mitte holen, die niemanden mehr haben, mit dem sie feiern können oder nicht mit denen feiern möchten, die sie noch haben. Tage, die Wärme nicht nur in den Magen bringen, sondern auch tief ins Herz. Tage, an deren Abenden man völlig beseelt einschläft.
FROHE FESTTAGE! Für Euch und Eure Liebsten auf zwei und auf vier Beinen!
FROHE FESTTAGE!– Dieser Wunsch kommt auch aus Griechenland. Von Bagira. Hier ein aktuelles Foto. Eure, unsere Hilfe hat es möglich gemacht, dass diese unfassbar geschundene Tierseele zurzeit ganz happy und sicher auf dem Gelände der Tierklinik lebt und weiterhin therapiert und gefüttert wird. Ein Zuhause in Deutschland ist natürlich immer noch das Ziel. Aber es geht der Süßen gut, richtig gut.
Besuch zu haben, ist schön. Familie und Freunde zu besuchen, auch. Aber was nicht fehlen sollte, ist ME-Time. Und die sieht bei mir unter anderem so aus:
Meine/Eure Yoga-Katze wünscht Euch auch ENTspannte Festtage.
Danke auch für all Eure Päckchen, Tütchen, Umschläge. – Für Selbstgebackenes, Selbst-Angemischtes für die Schönheit, Selbstgebasteltes, Blumen. Der Gabentisch ist prall gefüllt und ich werde am späten heiligen Abend all Eure lieben Wünsche lesen und alle Päckchen auspacken. Ich freue mich SEHR darauf.
So, jetzt aber. Achtsamer End’spurt‘! Möge der heutige Abend ganz im Zeichen von Gemütlichkeit, Freude über das Beisammensein, leckerem Essen und leckerem Wein, Plätzchenknabbern, weihnachtlichen Düften, Wohlgefühl und Lachen stehen! Und ganz viel Dankbarkeit …. ! 2023 hat uns wieder ganz viele Gründe geliefert, DANKBAR zu sein. …
Diwali ist ein Lichterfest. 2.500 Jahre alte Tradition! Das indische Neujahrsfest. – Diwali ist für Hinduisten das wichtigste Fest im Jahr. Und nicht nur Hindus feiern Diwali, auch Jaina und Sikhs. Auch einige Buddhisten feiern Diwali. Diwali ist übrigens eine Abkürzung von Deepawali. In der Übersetzung Lichterschwarm.
Ich habe so einiges über Diwali recherchiert und dieses Fest erinnert tatsächlich an eine Kombination aus unserem Weihnachtsfest und Silvester. Daher passt dieses Thema sehr gut in unseren Adventskalender, finde ich!
Die Kombination aus Weihnachten & Silvester kann man sogar noch ausweiten und das Erntedankfest und Allerheiligen hinzunehmen. ‚Ursprünglich markierte Diwali das Ende der Erntezeit und damit den Abschluss des Jahres. Auch heutzutage endet an Diwali das Geschäftsjahr, die Buchhaltung wird abgeschlossen und man betet die Göttin Lakschmi (die Göttin des Wohlstandes) für ein neues erfolgreiches Geschäftsjahr an.‘ *
Das Lichterfest dauert fünf Tage! – Weihnachten und Silvester auch!
Diwali findet allerdings im Oktober/November statt. In 2024 am Freitag, den 1. November.
Während des Lichterfestes in Indien wird auch der Toten gedacht. 2024 fällt Diwali auf unser Allerheiligen.
Bei diesem Lichterfest siegt das Licht über die Dunkelheit, das Licht über die Schatten, die Wahrheit über die Lüge, das Leben über den Tod, die Erkenntnis über die Unwissenheit, das Gute über das Böse.
Zum Diwali-Fest kommt die ganze Familie zusammen und das kann in Indien eine ganz schön große Gruppe werden. Viele von uns gehen am heiligen Abend in die Christmette, in Indien geht man in den Tempel. Nach der Christmette trifft man sich bei einer der Familienparteien zu Hause, genießt die Gemeinschaft, praktiziert Rituale, verspeist gutes Essen. Genau so in Indien beim Diwali-Fest. Das Lichterfest steht im Zeichen der Begegnungen. Neben der Familie kommen Freunde und Nachbarn zu Besuch. Jeder besucht jeden. Süßigkeiten in aufwändig gestalteten Pappschachteln wechseln den Besitzer. Deutlich mehr Süßigkeiten als sonst im Jahr essen wir an den Feiertagen und essen auch die Inder, die es sich leisten können, zu Diwali.
Wir schreiben zu Weihnachten Weihnachtskarten an liebe Menschen. Sind wir selbstständig, schreiben wir auch unseren Mitarbeitern und Geschäftspartnern. Inder verschicken zu DiwaliGrußkarten an Familienmitglieder, Freunde, Geschäftspartner.
Die Christen singen Weihnachtslieder und zünden Kerzen am Baum und im Wohnzimmer an und in Indien wird den Gottheiten gehuldigt, eine Kerze für die Glücksgöttin Lakshmi angezündet und zu späterer Stunde geht die Großfamilie vor das Haus und schaut sich die Nachbarhäuser an. Alle Häuser sind üppig mit Lichterketten, Kerzen, Lampions, Öllämpchen geschmückt. Und dann werden auch Feuerwerkskörper in den Himmel geschickt.
Wie bei uns in der Silvesternnacht fassen die Gläubigen in Indien auch gute Vorsätze, wünschen sich dies und das und den anderen Freude und Licht.
Das Lichtermeer in und um die Häuser herum ist im Außen. Im Inneren der Menschen geht es um Spiritualität, um Erleuchtung, um den göttlichen Anteil in uns.
Menschen, die arm sind und auf der Straße leben, entzünden eine kleine Kerze, ein Teelicht vielleicht und haben ein Bild von Lakshmi, der Glücksgöttin, aufgestellt.
In Indien kaufen Gläubige sogenannte Diwali Floating Flower Bowls. Diese Bowls sind aus Ton und beinhalten ein kleines Blütenmeer und Teelichter.
Bestimmt auch ein tolles Reiseziel, Diwali in einer Großstadt in Indien zu erleben.
Hallo Ihr Lieben, heute Abend hat meine Freundin Chris, die Tierschützerin aus Griechenland, mich kontaktiert. LAILA, so heißt die wunderschöne, sanfte Hundedame auf dem Foto, braucht ein Weihnachtswunder. LAILA ist nicht mehr erwünscht in ihrer Familie. Nachdem eine Frau aus einem kleinen Dorf LAILA mit circa drei Monaten auf der Straße gefunden und ihr ein liebevolles Zuhause mit 24-Stunden-Kontakt zu ihren Menschen, gegeben hat, schlägt jetzt wieder die Tier-Wegwerfgesellschaft zu. LAILA stört, LAILA muss weg. Der Ehemann der bisherigen Besitzerin ist verstorben und nun möchte die Witwe nur noch das Leben in vollen Zügen genießen. Da passt die hübsche Hundedame nicht mehr! Unnötiger Ballast!
LAILA ist zwei Jahre jung eine echte ‚Schmusebacke‘ inzwischen sterilisiert durchgeimpft völlig gesund gechippt sehr lebensfroh sehr lernbegierig sehr verschmust sehr menschenbezogen wunderbarer Charakter verträglich mit anderen Hunden verträglich mit Katzen verträglich mit Kindern verträglich mit Gott und der Welt.
Und vielleicht erinnert Ihr Euch an meinen Newsletter vom 19. September. Darin hatte ich darüber berichtet, dass Chris auf einen Schlag neun junge Hunde in ihre Obhut nehmen musste und nun tolle Familien für diese Knutschkugeln sucht.
Hier zur Erinnerung noch einmal ein Foto:
Und die Mama von diesen bildschönen ‚Halbstarken‘ 😉 ist … LAILA.
LAILA trächtig mit den 9 Rackern
Wer hat noch einen Platz für LAILA frei in der Familie?
Wer kann diese verlassene Hundeseele glücklich machen? Oder wer kennt jemanden, der LAILA die Liebe geben kann, die sie jetzt so sehr sucht und braucht?
Wenn LAILA Euch den Kopf verdreht hat, meldet Euch bitte bei mir und ich bringe Euch dann mit meiner Freundin Chris in Kontakt!
Bitte teilt diesen Newsletter zahlreich!
In der Hoffnung auf ein Weihnachtsmärchen …
… Herzensgrüße.
Eure Ute
Erkältet sind derzeit SEHR viele und Corona-erkrankt auch. Was sich am hartnäckigsten hält, ist der Husten. Dieser nervige Husten, der uns aus dem Schlaf reißt, der alles stört, was Spaß macht, sogar die Schlussentspannung beim Yoga. 😉
Als ich vor einigen Wochen krank war und auch mich dieser Husten nervte, erinnerte mich Sandra (lieben Dank, liebe Sandra) an ein altes Hausmittel. Ich erinnerte mich an meine Kindertage und daran, dass viele Omas diesen Hustenstiller für die Enkelkinder zubereitet haben.
Versuch macht klug, dachte ich!
Das Tolle an diesem Rezept, Ihr braucht nurzwei Zutaten und die habt Ihr mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit sowieso immer zu Hause. Denn der blöde Husten kommt ja meist am Wochenende oder über Feiertage.
Die beiden Zutaten für den wirkungsvollen HUSTENSTILLER:
Zwiebeln und Honig. Wer vegan lebt, nimmt die vegane Honig-Alternative.
Wer sich mit veganen Honig-Alternativen nicht so auskennt, der findet hier ‚Erhellung‘.
Zwiebeln haben eine antibakterielle Wirkung und der Honig sorgt dafür, dass die Zwiebel diese antibakteriellen Substanzen freigibt.
Auf eine Zwiebel kommen zwei Esslöffel Honig. Aber mit dem Saft, den Ihr aus diesen Mengen generiert, kommt Ihr nicht weit. Also gleich mal verdreifachen!
Kocht ein Schraubglas aus.
Schält und hackt die Zwiebeln.
Gebt diese in das Glas.
Entsprechende Menge Honig hinzugeben.
Vermengen.
Und warten … über Nacht ziehen lassen!!! Wer nicht warten kann, vier Stunden sind das Minimum.
Mehrmals am Tag ein Löffelchen von dem entstandenen Sud einnehmen.
Also ich habe mich gefragt, ob ich das wohl runterkriege und dann durfte ich feststellen, dass diese Kombination SEHR lecker schmeckt. UND HILFT!!!!!!!
Fazit: Einfach und schnell zubereitet. Nur zwei Zutaten. Die Zutaten sind Basics aus der Vorrats’kammer‘. Günstig. Wirkungsvoll! Keine Nebenwirkungen. Lecker! … finde ich! 🙂
Hält im Kühlschrank einige Tage.
Bleibt gesund! Und wenn es Euch erwischt und der nervige Husten ist mit von der Partie, dann helft Euch mit diesem natürlichen Hustenstiller. Ich habe das Rezept in den letzten Wochen schon einigen von Euch gegeben, die stark erkältet waren, und durch die Bank weg positives Feedback bekommen.
Die fünf Plätzchen im inneren Kreis des Tellers, das sind die sehr leckeren Haferflockenkekse mit Aprikosen und Mandeln
Da habt Ihr aber gut aufgepasst. Ein Plätzchenrezept fehlt. So einige von Euch waren total begeistert von den ‚gesunden‘ Plätzchen. Und dieses Rezept möchte ich Euch natürlich nicht vorenthalten.
Plätzchen haben für mich meist mit Weihnachten zu tun. Das liegt daran, dass ich vielleicht dreimal im Jahr Plätzchen esse … und Weihnachten natürlich. Letztes Jahr bekam ich Weihnachten von Anja (danke, liebe Anja) Haferplätzchen geschenkt. Bei Haferplätzchen denke ich spontan daran, dass diese trocken, also ‚dröge‘ sind. Aber weit gefehlt. – Diese Haferplätzchen waren soooooooooooo mega lecker.
Und die beste Nachricht: Ihr müsst nicht stundenlang in der Küche stehen. Diese leckere Nascherei ist recht zügig gebacken.
Haferflocken, gehackte Mandeln, Mehl, Zucker, Backpulver, Vanillezucker, Salz in einer großen Schüssel vermengen.
300 Gramm Butter zerlassen.
Die flüssige Butter in das Haferflockengemisch einrühren. Alles gut vermengen. Zwei Eier hinzugeben und gleichmäßig unterrühren.
Backofen auf 200° Umluft vorheizen.
Die getrockneten Aprikosen in kleinste Würfelchen schneiden und in die Teigmischung geben. Gleichmäßig vermengen.
2 Teelöffel Teig pro Keks auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und kreisrund verstreichen (Durchmesser circa 6 cm). – So steht es im Rezept.
Backzeit: 7 Minuten.
Ich habe 1 Teelöffel Teig pro Keks genommen und nur leicht kreisrund verstrichen. Trotzdem sind die Plätzchen stark zerlaufen, groß und platt geworden:
Beim nächsten Blech habe ich wieder nur 1 Teelöffel Teig genommen pro Keks. Dieses Mal als Teighäufchen auf das Backpapier gesetzt und nicht verstrichen:
Das Ergebnis war weit besser:
Ich bleibe bei „Teighäufchen“ von 1 Teelöffel Teig!
Vielleicht habt Ihr zwischen Weihnachten und Silvester mehr Zeit, in Ruhe zu backen. Wenn man dann frei hat und nachmittags ganz in Ruhe einen Latte Macchiato genießt, dann schmecken diese fruchtig-nussigen Haferplätzchen soooooo guuuuuuuut!
Vor 15 Jahren kam auch Frl. Arte mit einer Flugpatin zu mir.
Weihnachtszeit ist auch Ferienzeit. So einige von Euch fliegen demnächst in Urlaub. Da habe ich noch ein wichtiges Thema, ein Anliegen: Flugpatenschaften!
Vielleicht für Euch ein Thema, das Ihr an dieser Stelle nicht erwartet habt. Aber ich finde, dieses Thema passt SEHR gut zu Weihnachten! …
Ich habe mir ehrlich gesagt nie Gedanken darüber gemacht, wie die Tiere aus ausländischen Tierschutzinitiativen in ihre neuen Familien nach Deutschland kommen. Frl. Arte ist aus Griechenland. Sie lebte in direkter Nähe zu meinem Hotel, in dem ich während einer Yoga-Fortbildung 2008 wohnte. Ich konnte sie damals nicht selber transportieren, da die Zeit für Quarantäne, Impfungen, Impfpass etc. die Dauer meines Aufenthaltes überschritten hat. Eine Mitreisende, ausgerechnet mit einer ausgewachsenen Katzenallergie, blieb eine Woche länger als ich und erklärte sich sofort bereit, meine zwei zukünftigen WG-Partner bis Düsseldorf Airport zu begleiten. Ich habe den beiden Fellknäulen (Herr Bernstein, der Bruder von Frl. Arte, kam auch mit) einen Platz im Air Berlin-Flieger gebucht und stand bei Ankunft des Fliegers am Flughafen Düsseldorf und nahm die Schätze in Empfang.
Unsere Katzenrettungsaktion lief also komplett auf privater Ebene, ohne Tierschutzorganisation oder Ähnliches.
Vor ein paar Wochen stieß ich auf eine Tierschutzorganisation, die auf ihrer Website eine Fotogalerie von Katzen präsentierte, die alle schon ein neues Zuhause in Deutschland haben, von ihren neuen Familien also sehnsüchtig erwartet werden, aber eben so einfach nicht nach Deutschland kommen können. – Die Flugpaten fehlen. Selbst Länder wie Ägypten und Dubai sind dabei.
Ich habe mir das immer so vorgestellt, dass Tierschutzorganisationen im Ausland regelmäßig eine gewisse Anzahl an Hunden und Katzen auf einen Flieger buchen, diese am Abflugtag zum Check-in bringen und ein Gegenpart in Deutschland die Tiere am Flughafen abholt. Und dann erfolgt die Verteilung der Tiere in ihre neuen Familien. WEIT GEFEHLT!
Dass ein Tier garnicht alleine befördert wird, dass sich also IMMER ein Flugpate für die Begleitung verantwortlich erklären muss, war mir nicht bekannt. Und jetzt, wo mir der Zusammenhang klar geworden ist, möchte ich Euch bitten: Wenn Ihr eine Flugreise macht, bedenkt doch auch bitte, dass Ihr Tieren schneller zu einem liebevollen Zuhause verhelfen könnt. Ihr habt dadurch keinerlei Kosten, keine Arbeit, müsst also nicht nennenswert mehr Zeit investieren, Ihr tut einfach ein super gutes Werk.
Im Internet kommt immer wieder die Diskussion auf „Warum rettet Ihr Tiere aus dem Ausland, wenn hier soooooo viele Tiere in deutschen Tierheimen auf ein Zuhause warten?“ Einfache Antwort: Bei den Tieren aus dem Ausland geht es um Leben und Tod.In unseren Tierheimen geht es den Tieren gut. Da leidet kein Tier Hunger, für medizinische Versorgung ist gesorgt, für Streicheleinheiten ebenso UND, getötet wird hier kein Tier, nur weil es nicht innerhalb einiger Wochen ein neues Zuhause findet.
Im Ausland sind Tierschutzorganisationen nahezu immer private Initiativen. Staatlich sind Tiertötungsstationen. Und das ist im Ausland ganz einfach. Warum den Hund, die Katze kastrieren lassen? Wenn Junge kommen, werden die einfach in einer Tötungsstation abgegeben …. . Ist der Hund zu alt und kann den Hof nicht mehr so hüten oder braucht Medikamente … Tötungsstation. Ist ein Tier verletzt, sterben lassen, selber Hand anlegen oder … Tötungsstation. So einfach ist das. Und am einfachsten ist es, einen Wurf Welpen oder Kitten in einen Müllsack zu packen, zuzubinden, den Sack auf’s Feld zu fahren und zu warten, dass die Hitze – oder Kälte – den ‚Rest‘ erledigt. DAS ist leider der Alltag im Ausland, wenn es um Tiere geht. Klar gibt es Ausnahmen, ich spreche von der Regel. Und wenn ich mit meiner Freundin Chris aus Griechenland spreche, dann will vor Ort keiner etwas von Kastration hören. Kostet Geld, bedeutet Aufwand (Tier muss in die Klinik und danach einige Tage im Haus betreut werden). Tiere wegzuwerfen, ist Alltag. Alte Hunde mit einem Holzknüppel totzuschlagen ist in ländlichen Regionen mancher Länder naheliegender, normaler, als sie therapieren oder einschläfern zu lassen. Wir machen uns von den Zuständen im Ausland kein Bild.
Ich habe nun so einiges zum Thema recherchiert:
Wer kann Flugpate werden? Flugpate kann jede(r) Reisende auf Urlaubs- oder Geschäftsreise per Flieger werden, indem sie/er Hunde oder Katzen entweder in der Kabine oder im Frachtraum mitnimmt.
Wie werde ich Flugpate? Ihr bucht eine Reise, einen Flug und sucht Euch eine Organisation, die dann transportbereite Tiere den Flugpaten zuordnen. Dazu gibt es diverse Websites, Facebook-Gruppen, … .
Es macht Sinn, sich direkt nach der Flugbuchung bei einer Tierschutzorganisation zu melden, da die Tiere für die Ausreise vorbereitet werden. Dazu gehören Impfungen, Chippen, etc..
Welche Fluggesellschaften? Alle großen, bekannten Airlines nehmen Tiere mit. Billig-Airlines befördern eher keine lebendigen Tiere. Es kann sein, dass manche Airline sich auf den Transport von kleinen Tieren, die im Handgepäck mitreisen können, also Katzen und kleine Hunde, beschränkt. Das klärt aber die Tierschutzorganisation. Damit habt Ihr nichts zu tun.
Entstehen Kosten für den Flugpaten? Es gibt Tierschutzorganisation, bei denen man sich als Flugpate auf Wunsch an den Transportkosten beteiligen kann. Aber grundsätzlich ist es so, dass die Tierschutzorganisation, das Tierheim oder aber die neue Familie alle Kosten trägt.
Abläufe Am Flughafen treffen Tierschützer nebst Tier(en) auf den Flugpaten. Das Tier/die Tiere wird/werden gemeinsam ‚aufgegeben‘. Der Tierschützer hilft beim Einchecken des/der Tiere(s).
Wenn es ein Tier unter 8 Kilogramm (inklusive Transportbox) ist, darf dieses ins Handgepäck des Flugpaten und verbleibt während des Fluges in der Kabine. Meist wird die Transportbox dann unter dem Sitz des vorderen Nachbarn abgestellt.
Tiere über 8 Kilogramm kommen in den Laderaum (klimatisiert) des Flugzeuges.
Impfausweis und Reisepass des/der Tiere(s) sind in der Obhut des Flugpaten.
Bei ‚> 8 Kilogramm-Tieren‘: Am Zielflughafen geht der Flugpate ganz normal zum Gepäckband und holt seine(n) Koffer mit dem Wagen ab. Im Anschluss geht’s zum Sperrgepäckschalter und Transportbox inklusive Tier werden abgeholt. Es ist möglich, dass der Zoll sich die Papiere des Tieres noch anschaut.
Vor den Türen des Gepäckband-/Zoll-Bereiches wartet dann schon ein Vertreter der Tierschutzorganisation oder auch schon direkt die neue Familie. Die Übergabe des Tieres und der Dokumente erfolgt. Und dann könnt Ihr SEHR glücklich nach Hause fahren. Eine Tierseele gerettet.
Ich habe beispielhaft ein paar Kontaktdaten recherchiert:
Für Mallorca-Reisende:
flugpatenmallorca@web.de
https://www.inselradio.com/aktuell/pinnwand/2022/10/sie-moechten-flugpate-werden
Für Kreta-Reisende:
https://kreta-hunde.de/helfen/flugpate/
Für Athen-Reisende:
https://www.friedenfuerpfoten.org/flugpaten
Für Rhodos-Reisende:
https://rhodos-pfoten.de/flugpatenschaft/
Für Thessaloniki-Reisende:
https://www.griechische-fellnasen.de/helfen/flugpaten-gesucht/
Für Fuerteventura-Reisende:
https://www.tierhilfe-fuerteventura.de/html/flugpatenschaften.php
Es gibt so einige Facebook-Gruppen zum Thema Flugpatenschaft. Einfach mal recherchieren. Und wenn Ihr da Hilfe braucht, schreibt mich an, wo Ihr hinfliegt und ich suche Euch einen entsprechenden Kontakt.
Eine dieser Facebook-Gruppen heißt übrigens „Flugpaten weltweit gesucht“.
Und sobald ich mal wieder eine Flugreise mache, werde ich Euch von meiner Erfahrung als Flugpatin berichten. Einfacher kann man eine geschundene Tierseele nicht glücklich machen.
Und solltet Ihr Euch entscheiden, Flugpate/Flugpatin zu werden, schreibt bitte, wie es Euch und Eurem Schützling ergangen ist, gerne mit Fotos, damit alle an Euren Erfahrungen teilhaben können und motiviert werden, es Euch gleichzutun.
Ob Ihr an den Festtagen zu zweit seid, ob Kinder Teil der Runde sind, ob die Kinder noch klein oder schon größer sind, vielleicht auch schon ganz groß, ob die Eltern, Oma & Opa und Freunde mit an der Tafel sitzen, diese Deko zaubert garantiert JEDEM ein Lächeln auf’s Gesicht.
Netzfund am 11.12.2023. Facebook. Facebook-Gruppe: Meine Reise zur Weihnacht.
Ganz einfach mit großer Wirkung.
Was Ihr braucht:
– schwarze Servietten als Zylinder (hier Papier)
– rote Servietten als Schal (hier Stoff)
– Augen und Knöpfe
– ein Minimöhrchen als Nase
Eine schönere Kombi aus einfachem Tischdecken & weihnachtlicher Deko habe ich noch nicht gesehen.
Als Knöpfe würde ich persönlich entweder
Blaubeeren
Haselnüsse
Rosinen/Schokorosinen
Schokokugeln oder
Schoko-Kaffeebohnen
nehmen.
Wenn ich keine Mini-Möhrchen als Nase zur Hand habe oder kurz vor den Festtagen keine mehr bekommen habe, dann färbe ich Marzipanrohmasse ein. So mein Plan. Wenn beides nicht klappt, bleibt noch Pappe und Schere. 🙂
Diesen Netzfund bei Facebook fand ich auch ganz bezaubernd. Da meldet sich das Kind in mir. Über diese „Frühstücks-Vorspeise“ würde auch ich mich SEHR freuen. Hat doch direkt den Happy-Effekt:
Facebook Netzfund
Also so langsam haben wir all die wichtigen Themen rund um Weihnachten abgedeckt: Weihnachtsdeko
Innehalten und nachdenken
ENTspannung
Gesund bleiben
Naschwerk
Vorspeise
Hauptgerichte
Deftiges für zwischendurch
Kuschelkleidung
Geschenke
und jetzt wird auch noch der Tisch besonders kreativ und schön gedeckt und geschmückt.
Und so könnt Ihr langsam mehr und mehr ENTspannen.
Patricia beim intensiven Kennenlernen ihres Kuschelpartners.
Die eine und der andere sind noch auf der Suche nach einem wirklich ausgefallenen Geschenk. Bisher fühlte sich nichts richtig an, alles nicht individuell genug. Bloß nichts von der Stange, bloß keine ‚Stehrümmchen‘ … etwas Besonderes, Einzigartiges.
Dank Patricia, Eurer Mit-Yogini, habe ich da noch einen Tipp für Euch: Kuhkuscheln. Übrigens, wer sich gleich soooooo angesprochen fühlt, dass er gerne Kuhkuscheln verschenken möchte oder sich dieses ganz andere Date selbst wünscht, Gutscheine könnt Ihr noch per Mail bekommen. Nümbrecht war mir bisher noch kein Begriff, aber genau hier würde Euer Date oder das der/des Beschenkten stattfinden. Auf dem Hof der Familie Eschmann-Rosenthal.
Mönchengladbach ist übrigens rund 130 Kilometer von Nümbrecht, im oberbergischen Südkreis, entfernt. Nächst größere Stadt ist Gummersbach.
Jetzt aber zum Wesentlichen … dem Date mit einer Kuh!
Also für mich taten sich da gleich mal ein paar Fragen auf:
Liebe Patricia, wie um Himmels Willlen kamst Du darauf, gerne einmal mit einer Kuh zu kuscheln?
„Ich habe vor längerer Zeit einen Beitrag über das Kuhkuscheln in den Niederlanden gesehen und hatte von da an den Wunsch, diese Erfahrung auch zu machen.“
Mit welcher Erwartungshaltung bist Du zu Deinem Date gegangen?
„Ich bin mit großer Freude, aber wenig Erwartung zu meinem Date gegangen. Was kann man in so kurzer Zeit und zwei Individuen, die sich überhaupt nicht kennen, erwarten?“
Und, wie war dann das Erleben? Wie lief das Date ab?
„Diese Einstellung wurde absolut belohnt. Es war unglaublich berührend, dass sich dieses große (fast eine Tonne Gewicht) , wunderbare Tier nach nur kurzer Zeit völlig entspannt und vertrauensvoll in meine Hände gelegt, sich an mich geschmiegt hat, genüsslich seine Augen schloss und auch ich mich anlehnen durfte. Diese Nähe hatte etwas so Beruhigendes und Entspannendes.“
VERTRAUEN!
Eine Tonne … Beschleicht einen da nicht auch mal ein kleines Angstgefühl? So bei dem Gedanken, dass sich „die Tonne“ versehentlich zu sehr in meine Richtung bewegt … ?
„Also ich hatte keine Angst und zu Beginn der Stunde bekommt man eine kleine Einweisung, worauf man achten sollte. Eine Kuh kann nicht aufspringen, wie eine Katze oder ein Hund. Das Aufstehen der Kuh braucht Zeit. Die Vorderbeine müssen eingeknickt werden, dann beginnt sie hinten aufzustehen und dann folgen die Vorderbeine. Es wäre also für den menschlichen Kuschelpartner genügend Zeit, zur Seite zu gehen oder aufzustehen. Ansonsten gilt, was bei Hund und Katze auch gilt: Was offensichtlich nicht genossen wird, lässt man sein.“
Dieses Erlebnis ist ja jetzt schon einige Wochen her. Wenn Du heute an Dein außergewöhnliches Date zurückdenkst, was ist da geblieben?
„Die Erinnerung an dieses Date löst immer noch ein Lächeln und wohliges Gefühl in mir aus. Vor allem auch Dankbarkeit , dass ich diese Möglichkeit hatte, einem Tier, was wir eher als Nutztier kennen, auf diese Weise zu begegnen und es als Individuum kennenzulernen.“
Wem würdest Du Kuhkuscheln empfehlen?
„Diese Erfahrung kann ich nur jedem ans Herz legen, der Tiere liebt und das Kuscheln mit Hund und Katze liebt. Auch Kühe können da begeistern und ich werde sicher nicht zum letzten Mal gekuschelt haben 🐮“
Liebe Patricia, vielen, vielen Dank! Jetzt können wir uns alle viel besser vorstellen, wie Kuhkuscheln abläuft, wie angenehm, wie schön es sein wird und dass Angst völlig unbegründet ist. Danke auch für die tollen Fotos!
Ich habe im kleinen Flyer der Familie Eschmann-Rosenthal gelesen, dass sich durch das Anlehnen an eine liegende Kuh besonders die Ruhe und Wärme des Tieres auf den Menschen überträgt. Eine extra Portion ENTspannung und Ruhe … wie schöööööönnn!
Bei den Preisen für’s Kuhkuscheln war ich angenehm überrascht. Eine Stunde Kuhkuscheln, ab 8 Jahre, kostet 27 €. Ihr könnt gegen einen Aufpreis auch länger kuscheln. Ihr könnt ein Kuhtrekking buchen, eine Schafwanderung, auch mit Alpakas könnt Ihr wandern. Diese Angebote sind auch für eine ganze Familie oder eine kleine Gruppe buchbar.
Ach schaut einfach mal selbst. Alle Infos findet Ihr hier.
Durch diese Angebote wird der Unterhalt der Tiere finanziert. Die Tiere, die auf diesem Hof leben, enden nicht beim Schlachter. Es ist eine Art Gnadenhof.
Also wenn Kuhkuscheln nicht mal eine ganz, ganz, ganz besondere Geschenkidee ist!!!
Also wenn Ihr mir teilweise so erzählt, was Ihr alles noch vor den Festtagen vor der Brust habt und Euren Einsatz während der Weihnachtstage schildert, wird mir ehrlich gesagt angst und bange.
Wir träumen, so glaube ich zumindest, alle von einer Vorweihnachtszeit und Festtagen, die von Ruhe, schönem Beisammensein, Austausch & Lachen, Gemütlichkeit, gemeinsamem Kochen, Plätzchenknabbern, Treffen mit Freunden, gemeinsamen Spaziergängen, dem einen und anderen alten Monumentalfilm im Fernsehen geprägt sind. Wenn da nicht oft die Erwartungshaltungen einzelner Familienmitglieder wären und so wird Weihnachten jedes Jahr wieder zu einem Kompromiss. Und so verspannen die Schultern, die eh schon das ganze Jahr über immer wieder Probleme bereiten, in diesen Tagen noch mehr. Der Stress gewinnt die Oberhand. – Ob wir wollen oder nicht. Was dem Schlaf natürlich nicht gerade zuträglich ist und dann wird auch das Zähneknirschen, was wir doch so gut im Griff hatten, wieder zum Thema.
Gott sei dank praktizieren wir YOGA und haben EIGENTLICH alle Möglichkeiten, in der Ruhe & Stabilität zu bleiben. Das zur Theorie! Die Praxis sieht aber leider oft so aus, dass wir in der größten Anspannung auf UNSERE Entspannung verzichten, zugunsten der Weihnachtsvorbereitungen. Menschlich, ja! Aber logisch? – NEIN!
Darüber sprach ich vor einigen Tagen auch mit Mario! Mario Zippel, Ayurveda-Therapeut und Heilpraktiker. Ihr habt alle schon im Rahmen meiner Newsletter über Mario gelesen, über die Kooperation zwischen GANDIVA YOGA und Mario Zippel, habt teilweise schon Behandlungen bei ihm genießen dürfen oder seid bei einem unserer gemeinsamen AyurYoga-Workshops hier in der GANDIVA YOGA Lounge dabei gewesen.
Gut, dass ich mit Mario auch noch einmal auf das Thema ‚Und jährlich grüßt der Stress im Dezember‘ gekommen bin. Mario hat nämlich noch einen Tipp zur passiven ENTspannung. Ihr braucht 30 Minuten Zeit, lasst Euch von Mario behandeln … und dann wird der Stress hoffentlich von Euch abfallen.
Marma Punkte lauten die Zauberworte!
Und wenn Ihr Euch jetzt fragt, was das denn wohl sein mag, hier die Erklärung von Mario: „Die Vitalpunkte Marma stammen aus der indischen Medizin/Ayurveda und haben dort einen hohen Stellenwert. Sie stammen ursprünglich aus der indischen Kampfkunst Kalari. Es gibt 107 dieser Punkte über den ganzen Körper verteilt. Eine Verletzung dieser Punkte führte im Kampf zu erheblichen Verletzungen oder zum Tod. Auf der anderen Seite dient eine sanftere Stimulation dieser Punkte zum Wohlbefinden, Stressabbau und zur Heilung von Gewebe.“
Und natürlich war meine Frage, wie Euch denn dieses spannende Thema jetzt noch in der Vorweihnachtswoche und zwischen den Feiertagen zum Thema Stressabbau helfen könne. Mario lässt Euch ausrichten:
„Ich habe Euch heute einen dieser Punkte rausgesucht, den man relativ einfach finden und stimulieren kann. Der Punkt heißt ‚Shanka‘ und befindet sich zwischen dem äußeren Ende der Augenbrauen und der Stelle, wo die Ohren am Kopf sind. Wenn man eine Brille anhat, unterhalb vom Bügel, näher zur Augenbraue als zum Ohr. Eine Skizze liegt bei. Der Punkt ist eine deutlich spürbare Vertiefung im Kopf, da passt der Finger wunderbar rein. Mit beiden Ringfingern im Uhrzeigersinn 9 x kreisen und für einen Moment halten.“
Quelle: Mario Zippel
Wie ich meine Yoginis und Yogis kenne, möchtet Ihr mehr über die Wirkung wissen. Und die erklärt Mario folgendermaßen:
„Dieser Punkt hat eine stressabbauende Wirkung und kann auch gerne bei Kopfschmerzen behandelt werden. Ich stimuliere ihn sehr gerne vor Prüfungen, Reisen und im Weihnachtsstress 🙂. Je nachdem wie sich der Kopf anfühlt (kalt/warm), kann zusätzlich noch mit wenig Öl oder anderen Substanzen gearbeitet werden. Zum Beispiel mit Kokosöl kühlen, mit Sesamöl wärmen etc..“
Mario rät:
„Jetzt einfach ausprobieren und wer mag, die Erfahrungen untereinander austauschen.“
Was Euch konkret erwartet, beschreibt Mario wie folgt:
„In meiner Praxis arbeite ich gerne mit einer 30 minütigen Schulter/ Nacken + Marma Punkte Gesichts-Kombination, die gut bei Schulter- und Nacken-Verspannungen und zum Stressabbau geeignet ist. Besonders empfehlenswert für Menschen, die mit den Zähnen knirschen.“
Mario hat Euch ein kleines Geschenk, einen Adventstürchen-Preis, mitgebracht:
„Wenn Ihr bis Ende des Jahres (2023) bucht, bekommt Ihr die Schulter/Nacken + Marma Punkte Gesichts-Kombination für 40 €. Regulär kostet diese Behandlung 45 €.“
Mario Zippel, Bebericher Straße 59, 41063 Mönchengladbach, mobil 0160 97739345, hp@mariozippel.de
Und so könnte ein Teil des Weihnachtsmärchens doch noch wahr werden … und Ihr kommt ENTspannt in die Festtage und ins neue Jahr.
