Neues Jahr – neue Vorsätze! Und oft ist Yoga mit dabei. So meine Erfahrung und auch das, was ich von Euch so höre. Auch Ihr werdet dann gefragt
Wo gehst denn Du hin zum Yoga?
Ist das gut da?
Meinst Du, Yoga ist auch etwas für mich?
Ich hab Rücken, was kann ich tun?
Ständig dieser Druck im Büro! – Wie kann ich mich da besser abgrenzen?
Ich bin so steif geworden! Kann mir Yoga da helfen?
Mein Gleichgewichtssinn ist auch nicht mehr das, was er mal war. …
In den Gesprächen über Yoga kommt Euer Gesprächspartner dann meist zu dem Wunsch Ach, das möchte ich auch mal ausprobieren! – A B E R . . . .
Immer wieder folgt dieses A B E R . Und dann liegt es nicht selten an der Hemmschwelle, aus dem Wunsch eine Tat folgen zu lassen, sprich, endlich einen Schritt in eine Yoga-Schule zu setzen und YOGA für sich zu entdecken. Wobei es auch legitim ist, zu spüren, dass YOGA nichts für einen ist.
Am größten ist oft auch die Befürchtung, nicht beweglich genug zu sein. Dabei kommt es doch darauf im YOGA nun wirklich nicht an!!!
Seit rund 11 Jahren gibt es das GANDIVA YOGA Einsteiger-Package. Und für dieses noch frische 2024 findet das erste Einsteiger-Package bald statt. Genau gesagt, am 27. Januar, einem Samstag. Start ist 16:00 Uhr. Dauer zweieinhalb Stunden.
Leitet bitte einfach diesen Blog-Post an die Menschen weiter, mit denen Ihr in der letzten Zeit über Yoga gesprochen habt. An die Menschen, die Yoga so gerne ausprobieren möchten, A B E R . . . .
Oder schenkt doch einfach diesen lieben Menschen die Teilnahme am kommenden Einsteiger-Package.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Wir starten mit einem einstündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über YOGA. Was ist YOGA? Was macht YOGA mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich YOGA besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte YOGA-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon im Rahmen dieses Packages eine Atemtechnik zu erlernen (circa 20 Minuten). – Eine Schlüsselatemtechnik im YOGA. – Eine Atemtechnik, die uns im Alltag 24 Stunden lang wertvolle Dienste leistet. – Ein Werkzeug gegen Unruhe und Ängste.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf YOGA lichtet sich. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: Circa 70 Minuten Hatha YOGA schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 22 €. Und von diesen 22 € werden 4 € an die Tiertafel Pescherhof in Mönchengladbach Hardt gespendet.
Mindestens 6 TeilnehmerInnen, maximal 12 Interessierte finden Platz.
Nach diesen zweieinhalb Stunden wissen die TeilnehmerInnen genau, ob sie sich in der GANDIVA YOGA-Lounge „fallen lassen“ können, ENTspannung finden und ob meine Art zu unterrichten für sie die Richtige ist. Dann noch eine Nacht darüber schlafen, spüren, wie der Körper sich am nächsten Tag anfühlt, wie der Schlaf war und wie ruhig das Gedankenkarussell.
Noch sind einige Plätze frei für den 27. Januar.
Einfach ausprobieren … .
Herzliche Vorfreude-Grüße aus der GANDIVA YOGA Lounge.
Ute Schwartz
