Herzensgrüße.
Eure Ute
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 3. Dezember: SINNvoll schenken – Leben schenken!
Ich gebe zu, dass ich eine besondere Affinität zu Pakistan habe, seit ich im September 1999 durch Pakistan gereist bin. Ich habe selten ein schöneres Land erlebt, ein Land, in dem man auf der Straße ständig ein herzliches Lächeln geschenkt bekommt. In keinem anderen Land habe ich auf einer Reise so viele tiefgründige Lächeln geschenkt bekommen.
Herzensgrüße
Eure Ute
* Gefunden in "SCHROT & KORN", Ausgabe 05/2015
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 1. Dezember: Adventsmarkt in und um Schloss Dyck
Am Samstag hat er seine Pforten wieder geöffnet – der Adventsmarkt in und um Schloss Dyck. Von Sonne und blauem Himmel am Sonntag leider keine Spur. Dafür Sturmwarnung. Aber auch mit Schirm war es ein lohnenswerter Tag. Denn auch Regen hat klare Vorteile: weniger Menschen, gute Sicht auf die Produkte, Zeit zum Gucken und Auswählen, längere Gespräche mit den Ausstellern, keine Schlangen vor meinem Lieblings-Flammlachs-Stand, Platz im Schloss-Café.
Schöne Produkte, Waffelduft, Glühwein und Weihnachtsmusik kennen kein Wetter!
Kreative hochwertige Accessoires für Drinnen & Draußen.
Witzige Ideen für Nikolaus und Weihnachten.
Leckeres für die Stärkung zwischendurch.
Schöne Ideen für das Frühjahr. Gartenzeit! www.jamuno.de
Und zum Abschluss …..
… darf der Glühwein nicht fehlen! LECKER!
Infos zu Öffnungszeiten und Anfahrt unter:
http://www.stiftung-schloss-dyck.de/de/veranstaltungen/maerkte/1041/schlossweihnacht.html.
Leise, sanft, unaufdringlich werden die Besucher in eine erste zarte Weihnachtsstimmung gebracht. – Über dezente Musik, Farben, Düfte und natürlich die Kaufangebote.
Übrigens findet auch ein Krippenspiel mit lebendigen "Figuren" statt.
Von 10:00 bis 20:00 Uhr könnt Ihr das Areal rund um und in Schloss Dyck auch noch an den kommenden drei Wochenenden erkunden.
3 Stunden sollte man für einen Besuch minimum einplanen. Ich war trotz Regen 3 Stunden dort.
Ab 15:00 Uhr wird man bei schönem Wetter allerdings schon mehr geschoben ……. .
Eintritt: 12 € (die sich auf jeden Fall lohnen!).
Wer bis 11 Uhr am Schloss ist, bekommt auch bei schönem Wetter noch ganz easy einen Parkplatz. Es besteht aber auch die Möglichkeit, bis zum Bahnhof Büttgen mit dem Auto zu fahren und dann den Shuttle-Bus (im Eintrittspreis inkludiert!) zu nehmen. Fährt nur sonntags. Immer halbstündlich.
Gegen 14:30 Uhr fingen die ersten Aussteller an, ihre Zelte sturmsicher zu machen. Manche bauten ganz ab. Schade, schade!
Also, egal, wie das Wetter an den nächsten 3 Adventswochenenden sein wird, macht Euch selbst ein Bild. Laßt Euch einstimmen auf Weihnachten, genießt das Draußensein und sicher findet sich auch noch das eine oder andere Geschenk.
Ich auf jeden Fall werde am letzten Adventswochenende noch einmal fahren! ….. 🙂
Herzensgrüße
Eure Ute
Advent, Advent …..
… bald geht das erste Türchen auf! Am Dienstag genau. - Und dann erwartet uns Schoki. Meistens jedenfalls.
Als ich am Montag wiso geschaut habe, wurden wieder die negativen Seiten von Schokoladen-Adventskalendern vor Augen geführt: Fremdfette wie Palmöl, Cadmium in den Kakaobohnen, Mineralöl, ….. . Eigentlich wollte ich an dieser Stelle einen tollen Schokoladen-Adventskalender verlosen, aber nun habe ich etwas viel Gesünderes für Euch:
Laßt Euch überraschen.
Schreibt mir eine Mail (ute.schwartz@gandivayoga.de) - Betreff: "Gewinnspiel Adventskalender" – und nehmt an der Verlosung teil.
Am Dienstag im Morgenkurs wird eine Yoga-Schülerin die Gewinnerin, den Gewinner ziehen. Und dann liegt er abholbereit, der ganz besondere Adventskalender. Gleich am Dienstag noch abholen und sofort das erste Türchen öffnen.
Möge Fortuna Euch hold sein!
Liebe Grüße. Eure Ute
PS: Wer noch so einen tollen Adventskalender kaufen und verschenken
möchte: www.aalenaa.de!
Den Sommer schmecken ….
Meine persönliche kulinarische Offenbarung des Sommers: ein Pesto aus Minze, glatter Petersilie, Macadamia-Nüssen geröstet, Parmesan, Knoblauch, Rapsöl und Zitronensaft. Super zu Spaghetti. Toll auch als Brotaufstrich!
Nach dem ziemlich abrupten Absturz der wärmsten Jahreszeit hole ich mir den Sommer mit diesem traumhaften Pesto wieder zurück. Grad heute noch. ….. EINFACH NUR LECKER!!!!!!!!!
Habe Euch gleich mal die Schritte fotografiert.
Minze und Petersilie kaufe ich beim Türken.
Einkaufsliste:
1 großes, dickes Bund Petersilie = ca. 30 gr. Blätter
2 große Bünde Minze = ca. 40 gr. Blätter
3 Knoblauchzehen
100 gr. Parmesan
125 gr. Macadamia-Nusskerne
180 ml Rapsöl
1 Msp. Zucker
3 Eßl. Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Ergibt 4 – 5 Portionen.
Petersilie und Minze waschen, trockenschütteln, Blätter abzupfen. Macadamia-Nüsse grob zerkleinern und ohne Fett in einer Pfanne anrösten.
Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben. Pürierstab geht auch. Ist aber mühsamer.
Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Hält sich in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank mindestens 1 Woche.
Und ist eine super Geschenkidee!
Gutes Gelingen! Happy Summer!
Eure Ute
* Rezept aus Pesto, Chutneys & Co. von H. Gerlach, GU-Verlag
Fußgesundheit – Jetzt Platz im HAPPY FÜßE-Workshop am 14. Oktober sichern!
Fußgesundheit durch gezielte Bewegung. Foto aus dem letzten HAPPY FÜßE-Workshop.
Füße brauchen nicht mehr Schutz als Hände
Wer viel mit den Händen arbeitet, dazu noch spitze, scharfe "Werkzeuge" benutzt, hat schnell mal eine kleine Blessur. Nahezu Jede/r hat sich schon einmal an einem Blatt Papier schmerzhaft geschnitten. Und die Hausarbeit bietet täglich diverse Möglichkeiten für kleine Verletzungen und Quetschungen. Welchen Dreck und Unrat packen wir oft mit unseren Händen h a u t n a h an? Aber darüber spricht keiner! Komisch! Alltagsrisiko!
Kommt dagegen das Thema Barfußgehen auf, ist das Killerargument 'Verletzungsgefahr für die Füße' nicht weit. Dicht gefolgt von "Wo man da überall reintreten kann!". Und die kalten Füße, die schon in der bloßen Vorstellung noch kälter werden, dürfen auf der Contra-Seite natürlich auch nie fehlen.
Warum stecken wir unsere Füße in Schuhe, lassen den Händen aber die Freiheit? Von Händen und Fingern erwarten wir Feinmotorik pur. Von unseren Füßen erwarten wir nichts in der Richtung. Aber zu was sind unsere Meisterwerke Füße alles in der Lage?!
Was wir uns mit dieser Einstellung, den Vorurteilen, Fehleinschätzungen alles nehmen – von Freiheit bis Gesundheit – besprechen wir ganz ausführlich im nächsten HAPPY FÜßE-Workshop. Wie wichtig ist Barfußgehen? Wie geht man RICHTIG barfuß?
Gesunde Füße – mit einer ausgeglichenen Muskelspannung und natürlichen Fußgewölben – sind die Basis für die Statik des gesamten Körpers. – Für die optimale Aufrichtung, einen gesunden Gang und nicht zuletzt ein gutes Gleichgewicht.
Die Realität: 80 % der Bevölkerung leidet unter Fehlstellungen der Füße. … Das Resultat sind Schmerzen in den Füßen, Schwellungen, Muskelkrämpfe, Entzündungen, u.v.a.m.. Fehlstellungen der Füße können Folgen bis in den Kiefer haben.
„Happy Füße (:-)“ rückt unsere Füße endlich in den Vordergrund.
Einige Tage nach dem letzten Workshop erreichte mich die nachfolgende Mail einer externen Bucherin meines Workshops.
Meine Füße und ich sind happy!
"Happy Füße" war wirklich ein toller Workshop!
Ich hätte nicht gedacht, dass man (Sie!) soviel Wissen in knapp 3 Stunden vermitteln kann. Endlich muss ich mich nicht mehr mit der Aussage abfinden, die mir unisono diverse Orthopäden, Osteopathen, Physiotherapeuten und Sporttrainer gegeben haben: "Bei Hallux Valgus kann man außer Einlagen tragen nichts machen."
Kann man eben doch! Ich verstehe jetzt Ursachen und Wirkung und konnte mir aus der Vielzahl (immerhin) 5 Massage- und 8 Gymnastikübungen merken, die ich nun regelmäßig mache. Weil es gut tut, entspannt, spürbar kräftigt und wunderbar wärmt. (Übrigens kam Ihr Workshop gerade rechtzeitig, um mich vor einem Schuhe-Fehlkauf zu bewahren.)
Ich wünsche allen, die Fußprobleme haben, dass sie von Ihrem Workshop erfahren und einen Platz ergattern können!
Betina M., 52 Jahre jung, selbstständig, aus Mönchengladbach
Inhalte dieses 3,5-stündigen Seminars:
Praxis:
– Mobilisierungs- und Massage-Techniken für unsere Füße
Theorie:
– Wie gehen wir richtig?
- Wie stehen wir richtig?
- Aufgaben der Füße, der Fußgewölbe
– Welche Fehlstellungen der Füße gibt es
– Wie, wodurch entstehen diese Fehlstellungen?
– Wie können wir vorbeugen?
– Was tun, wenn bereits eine Fehlstellung vorliegt?
– Tipps für den Alltag
!!! Yoga ist keine Voraussetzung für diesen Workshop !!!
Nächster Termin:
Mittwoch, 14. Oktober, 18:00 Uhr bis ca. 21:30 Uhr
Teilnehmerzahl: Mindestens 7, maximal 10 TeilnehmerInnen.
Preis: 45 € pro Person.
Bitte mitbringen: Gästehandtuch, 1 Seidenstrumpf.
Dieser Workshop ist eine SINNvolle Geschenkidee.
Bei Fragen nicht zögern, anrufen oder mailen!
Eure Ute
Gegen den Stress – Mit Malbüchern für Erwachsene
Das derzeit meistgekaufte Buch bei Amazon ist ein Malbuch für Erwachsene. Kein Scherz!
Wir kennen sie alle – die Kritzler aus dem Büro. Wenn sie denken, kritzeln sie. Wenn sie telefonieren, kritzeln sie. Und auch in Meetings füllt sich der Rand des Schreibblocks mit geometrischen Figuren.
"Ausmalen ist jetzt sozial akzeptiert", sagt die derzeit bekannteste Illustratorin für Erwachsenen-Malbücher. Die Schottin führt die britischen Amazon Bestsellerlisten Platz 1 und 2. Ihr erstes Malbuch verkaufte sich bis dato 1,4 Mio mal.
Ihre Beobachtung, dass Eltern abends heimlich die Malbücher ihrer Kleinen ausmalen, habe sie zu einem Malbuch für Erwachsene inspiriert.
Ich habe mir in meiner Buchhandlung, Kaisereck Viersen (Rathausgasse), diese Malbücher einmal angeschaut. Die Malbücher sind sehr wertig gemacht.
Ob das Ausmalen wirklich gegen Stress hilft, kann ich nicht sagen. Probiert`s aus und schreibt mir! Und auch wenn die Süddeutsche in einem Artikel über diese Malbücher schreibt "Vergessen Sie Yoga!", bleiben wir beim YOGA! 🙂 – Und nutzen gerne weitere Wege zur Entspannung.
Mal wieder Kind sein! Die Welt um sich herum vergessen. In Farben und Formen versinken. – WARUM NICHT!!!
Eine schöne Geschenkidee ist`s alle Male. Der Gartenliebhaber findet seine kreative Spielwiese. Der Orient-Fan ebenso. Und auch zum Themenbereich Buddhismus gibt`s ein eigenes Malbuch.
Freue mich auf Eure Erfahrungsberichte.
Herzensgrüße.
Eure Ute
Yoga-Einsteiger-Package – Theorie & Praxis sinnvoll vereint! Jetzt Platz sichern für den 06. September!
Ist YOGA auch etwas für mich?' – Diese Frage ist in vielen Köpfen.
Dazu kann ich nur sagen: A U S P R O B I E R E N. Und das ganz in Ruhe, tiefgründig und unter Gleichgesinnten. – Mit dem GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package. An ausgewählten Sonntagen des Jahres. Die Yoga-Praxis auf der Matte erleben und auch die Hintergründe, sprich etwas Theorie, die sehr zum Gesamtverständnis beiträgt. Hemmungen, vielleicht nicht beweglich genug zu sein, über Bord werfen! - Denn darauf kommt es im Yoga nun wirklich nicht an!!! LebenspartnerIn, Freunde, Bekannte, …. wen auch immer aktivieren, aber Hauptsache, dabei sein. 🙂 Am Sonntag, den 06. September um 10:00 Uhr findet die nächste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Nach einem ersten Kennenlernen bei Ingwer-Tee im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter starten wir mit einem powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 3-stündige Package kostet 22 €. Und von diesen 22 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz. Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine sehr schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses attraktive Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf Euch.
Sonnige Grüße. Eure Ute
Yoga schnuppern – mit Theorie & Praxis. Am 08. Februar. Jetzt noch Matte sichern!
Ist YOGA auch etwas für mich?' – Diese Frage ist in vielen Köpfen.
Dazu kann ich nur sagen: A U S P R O B I E R E N. Und das ganz in Ruhe, tiefgründig und unter Gleichgesinnten. – Mit dem GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package. An ausgewählten Sonntagen des Jahres. Die Yoga-Praxis auf der Matte erleben und auch die Hintergründe, sprich die Theorie, die sehr zum Gesamtverständnis der Lebensphilosophie Yoga beiträgt. Hemmungen, vielleicht nicht beweglich genug zu sein, über Bord werfen! - Denn darauf kommt es im Yoga nun wirklich nicht an!!! LebenspartnerIn, Freunde, Bekannte, …. wen auch immer aktivieren, aber Hauptsache, dabei sein. 🙂 Am Sonntag, den 08. Februar.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Nach einem ersten Kennenlernen bei Ingwer-Tee im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter starten wir mit einem 2-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, an diesem Sonntag schon eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie und die Atemtechnik folgt die Praxis auf der Matte: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 3-stündige Package kostet 22 €. Und von diesen 22 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz. Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine sehr schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses attraktive Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf Euch.
Herzliche Grüße. Eure Ute
Workshop „Happy Füße“ – Jetzt Platz sichern! Oder ein tolles Geschenk kaufen!
Gesunde Füße – mit einer ausgeglichenen Muskelspannung und natürlichen Fußgewölben – sind die Basis für die Statik des gesamten Körpers. – Für die optimale Aufrichtung, einen gesunden Gang und nicht zuletzt ein gutes Gleichgewicht.
Die Realität: 80 % der Bevölkerung leidet unter Fehlstellungen der Füße. Das Resultat sind Schmerzen in den Füßen, Schwellungen, Muskelkrämpfe, Entzündungen, u.v.a.m.. Die Fehlstellungen der Füße können Folgen bis in den Kiefer haben.
Unsere Füße sind aber leider oft unsere Stiefkinder.
In diesem Workshop werden wir unsere Füße gebührend in den Vordergrund rücken.
Inhalte dieses 2-stündigen Seminars:
Praxis: - Mobilisierungs-/Massage-Techniken für unsere Füße
Theorie: - Aufgaben der Füße
- Welche Fehlstellungen der Füße gibt es?
- Wie, wodurch entstehen diese Fehlstellungen?
- Wie können wir vorbeugen?
- Was tun, wenn schon eine Fehlstellung vorliegt?
- Tipps für den Alltag
Termine:
14. Januar 2015, Mittwoch
18:30 Uhr bis ca. 20:30 Uhr
Anmeldung bis 10. Januar 2015
oder
15. März 2015, Sonntag
11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Anmeldung bis 12. März 2015
oder
29. März 2015, Sonntag
11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Anmeldung bis 26. März 2015
Teilnahmegebühr: 25 € (inkl. Tee, Wasser, Nüssen).
Mindestteilnehmerzahl: 6 – maximal 10 TeilnehmerInnen.
Jetzt anmelden!
Yoga-Erfahrung ist keine Voraussetzung für diesen Workshop!
Ich freue mich auf Euch.
Herzliche Neujahrsgrüße
Eure
Ute
PS: Und wenn Ihr eine tolle Geschenkidee für einen lieben Menschen sucht,
jetzt Geschenkgutschein erwerben!
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 20. Dezember: Meditation für Einsteiger
Als ich vor einigen Tagen in der Apotheke stand und warten mußte, las ich die Titelthemen der APOTHEKEN-Umschau (Ausgabe 15. Dezember). Las und griff zu. Denn das aktuelle Titelthema ist MEDITATION – Wege zur inneren Ruhe.
Man kann ja nie wissen, wie fundiert solche Artikel in Medien dieser Art sind, aber hier war ich überrascht. Ob Dr. Britta Hölzel, Psychologin und Hirnforscherin, oder Dr. Ulrich Ott vom Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-Universität Gießen. - Hier werden also wirklich namhafte Meditationswissenschaftler zitiert.
Der Artikel geht nicht so sehr in die Tiefe, das würde ja auch nicht dem Gros der Leserschaft entsprechen, aber für den Meditationseinsteiger bietet der Artikel eine wirklich gute Einführung, was Meditation ist, wie sie wirkt, was zu beachten ist, welche Meditationsformen es gibt.
Angebracht auch der Hinweis im Artikel, dass die Erwartungshaltung bei Meditationskursen nicht zu groß sein sollte. Denn das ist auch meine Erfahrung mit meinen Meditationskursen. Die Erwartungshaltung ist oft irre groß. Sensationelle Erfahrungen sollen und wollen gemacht werden. Und das bitte schnell.
Ich möchte keinen desillusionieren, aber Meditation ist Selbstverantwortung, sich immer und immer wieder in die Stille setzen, sitzen bleiben, auch wenn das Sofa oder der Biergarten ruft. Monate. – Jahre.- Eigentlich ein Leben lang. Und das gerne! Den Geist täglich (!) trainieren. Immer und immer wieder. Meditation ist ein Erfahrungsweg. Und wenn der Innere Schweinehund mal wieder ein paar Tage gewonnen hat, dann hat der monkey-mind sich auch schon wieder Terrain zurückgeholt. Die Antwort ist mehr Unruhe. – Gedanken fliegen wieder schneller, von mehr Seiten, …. .
GANDIVA YOGA unterrichtet die Einführung in die Meditation in 6 x 90 Minuten. Immer mittwochs. Ab 18:30 Uhr. Für 110 €. Bei Interesse bitte anrufen oder mailen.
Meditation ist ein Erfahrungsweg, der sich ganz sicher "lohnt", der uns belohnt. Macht Euch auf den Weg!
Eure Ute.
PS: Oben abgebildet noch 2 gute Bücher zum Thema Meditation.
"Meditation – der Weg zur inneren Freiheit" – hier ist schon Erfahrung
vorausgesetzt. Der Titel von Dr. Ulrich Ott spricht wohl für sich. 🙂
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 18. Dezember: Last Minute-Geschenke!
Noch 7 Tage! – Dann ist Heiligabend! 7 Tage Zeit, um die letzten Geschenke zu besorgen. Etwas ganz Besonderes sollte es sein, das ist klar. – Individuell und persönlich! – Ausgefallen und sinnvoll!
Aber es wird immer schwerer, weil wir alles haben und alles kaufen, sobald wir es brauchen. Wunscherfüllung wird nur noch für Weihnachten und Geburtstag aufgespart, wenn die Wünsche ein entsprechendes Preisniveau haben. …..
Gemäß aktuell ausgestrahlten IKEA-Radio-Werbespots haben in diesen Tagen 3/4 aller Deutschen ihre Weihnachtsgeschenke noch nicht alle zusammen. Verbuchen wir davon ein paar Prozent unter Marketingfinte, ist wahrscheinlich die Hälfte der deutschen Bevölkerung noch nicht so ganz fertig mit dem Weihnachtsmarathon.
Wenn noch eine sinnvolle Kleinigkeit fehlt, dann empfehle ich das GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package (22 €) oder die Teilnahme am Workshop "Happy Füße" (25 €).
Männer zu beschenken ist oft eine echte Herausforderung. Warum nicht mal die Teilnahme an einem Männer-Yoga-Kurs verschenken (99 €) ?! Und wenn die/der Beschenkte ganz viel Ruhe und ENTspannung benötigt, dann wäre "6 für 5" das Richtige. – 6 Monate lang einmal wöchentlich Yoga praktizieren und nur 5 Monate bezahlen (ab 235 €).
GESCHENK G U T S C H E I N E KÖNNEN
BIS HEILIGABEND 14 Uhr
NOCH ABGEHOLT WERDEN!
Last Minute, ja, aber sicher sehr SINNvoll!!!!
Happy Auswählen! – Happy ENTspannung schenken!
Eure Ute
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 13. Dezember: Anti-Stress-Mittel to Go!
Auch wenn wir es uns jedes Jahr auf`s Neue wieder vornehmen, es gelingt doch oft nur mit mäßigem Erfolg: die Vorweihnachtszeit und die Festtage wirklich zu genießen. – ENTschleunigen, ENTspannen, runterfahren, Kraft tanken für das Neue, was kommt. Zeit nehmen, um Revue passieren zu lassen, was war. Nur tun, was wirklich gut tut. Freunde treffen. Geselligkeit, Lachen, die Natur genießen.
Wohlfühltipp für zwischendurch. Einfach ein kleines Leinensäckchen mit Kirschkernen befüllen, ein paar getrocknete Rosenblätter mit hinein geben, gerne auch etwas Lavendel, und das Ganze bei 38° im Backofen erwärmen. Und wenn`s dann doch wieder stressig wird, das Säckchen sanft an die Schläfen pressen. Das limbische System, das Emotionszentrum unseres Gehirns, reagiert sofort auf die Wärme und auf den Rosenduft und sorgt für ein Wohlgefühl.
Die nächste Rose, die Euch frisch begegnet, schonmal "rupfen" und die Blütenblätter trocknen. Dem großen Kirschkernkissen ein paar Kerne entlocken, ein Leinensäckchen nähen oder kaufen und schnell ist die kleine 'Waffe' der Natur gegen Stress vorbereitet.
Klappt sicher auch als Anti-Stress-Mittel to Go. Wenn die Besuche in der Familie anstehen ….. einfach in die Handtasche packen. Und da die Backöfen ja an den Festtagen im Dauereinsatz sind, …… .
Ich bin ja mit Kirschkernkissen im Backofen immer vorsichtig. …. und wickle noch etwas Alufolie um das Kirschkernkissen.
ENTspannte Tage.
Bis morgen. Eure Ute
Quelle: Natur & Heilen, Ausgabe 11/2012, Seite 42
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 12. Dezember: Charity-Geschenktipps
Zu meinem letzten Geburtstag bekam ich ein Schaf geschenkt. Von meiner lieben Freundin Petra. Ein lebendiges Schaf. Um der Frage vorzubeugen: Nein, das Schaf lebt jetzt nicht auf meinem Balkon. Dieses Schaf wurde über die Hilfs- und Entwicklungsorganisation OXFAM an eine bedürftige Familie gegeben. Diese Familie bekam zur Auflage, das erstgeborene Lamm widerum einer bedürftigen Familie zukommen zu lassen.
Ich fand das eine ganz tolle Idee. Ich hätte natürlich gerne gehabt, dass MEIN Schaf eines natürlichen Todes sterben darf, aber so weit ist OXFAM noch nicht …… :-).
Über OXFAM könnt Ihr auch 'einen Monat Wasser' oder Honigbienen oder Kondome oder 'eine sichere Geburt' oder Schulbücher oder oder oder …. verschenken. – Bis hin zu einem ganzen Klassenzimmer. Für jeden Geldbeutel ist etwas Sinnvolles dabei. Schaut doch einfach mal unter unverpackt.oxfam.de.
Die/Der Beschenkte erhält eine schöne Grußkarte mit einem lustigen Kühlschrankmagneten auf dem Titel.
SINNvoll schenken!
Herzliche Grüße.
Ute
Der GANDIVA YOGA-Adventskalender am 4. Dezember: Zeit schenken!
Es kommt nicht darauf an,
dass wir uns gegenseitig etwas schenken,
sondern darauf,
uns gegenseitig etwas zu geben.
Ernst Ferstl
In diesen Tagen verfallen wir wieder ganz alten Mustern. Denen von den Jägern und Sammlern. Nur, dass wir heute Geschenke jagen. …..
Als jemand, der gerne noch sehr viel minimalistischer leben würde, sind Geschenke für mich oft Stehrümchen, Staubfänger, sprich: eine Belastung. Und auch dieses Jahr habe ich mit lieben Menschen wieder verabredet, dass wir lieber zusammen auf einen Weihnachtsmarkt gehen, einen langen Spaziergang machen, Essen gehen, zusammen backen – was auch immer, eben nur keinen Austausch von materiellen Dingen betreiben. Sich Zeit nehmen für liebe Menschen, Zeit verschenken, Zeit gemeinsam genießen. Was könnte schöner sein?
Eure Ute
PS: Bis morgen ……..
Einsteigen mit Yoga-Praxis UND Theorie! Für den 2. November noch 4 Plätze frei!
Ist YOGA auch etwas für mich?' – Diese Frage ist in vielen Köpfen.
Dazu kann ich nur sagen: A U S P R O B I E R E N. Und das ganz in Ruhe, tiefgründig und unter Gleichgesinnten. – Mit dem GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package. An ausgewählten Sonntagen des Jahres. Die Yoga-Praxis auf der Matte erleben und auch die Hintergründe, sprich etwas Theorie, die sehr zum Gesamtverständnis beiträgt. Hemmungen, vielleicht nicht beweglich genug zu sein, über Bord werfen! - Denn darauf kommt es im Yoga nun wirklich nicht an!!! LebenspartnerIn, Freunde, Bekannte, …. wen auch immer aktivieren, aber Hauptsache, dabei sein. 🙂 Am Sonntag, den 02. November um 10:00 Uhr findet die nächste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt.
Was erwartet die/den Interessierte(n)?
Nach einem ersten Kennenlernen bei Ingwer-Tee im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter starten wir mit einem 1,5-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 19 €. Und von diesen 19 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz. Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine sehr schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses attraktive Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf Euch.
Herzliche Grüße. Eure Ute
„Meditation für Einsteiger“ – 6-er-Block startet im November. Noch Plätze frei!
Teil 1: 12. November 2014
Teil 2: 03. Dezember 2014
Teil 3: 17. Dezember 2014
Teil 4: 07. Januar 2015
Teil 5: 04. Februar 2015
Teil 6: 25. Februar 2015
Immer mittwochs. Jeweils 75 Minuten – Beginn 18:30 Uhr. Ende 19:45 Uhr.
Teilnahmegebühr: 90 € (inkl. Tee, Wasser, Nüssen)
Anmeldung bis 03. November 2014
Mind. 6 – max. 10 TeilnehmerInnen
Yoga ist in der westlichen Welt eher ein Synonym für Körperhaltungen und Entspannung. Dabei ist die Krone des Yoga die Meditation. Aber was ist Meditation? Welchen Stellenwert hat die Meditation im 8-fachen Pfad nach Patanjali?
Welche Meditationsformen gibt es? Wie finde ich meinen Meditationsgegenstand? Grundregeln für die Praxis. Was sagen die Schriften zum Thema Meditation?
Meditation lässt uns in der Gegenwart ankommen. Meditation lässt uns im Sein sein.
„Wer bin ich?“ – Das ist die lebenslange Frage und die Meditation ist der lebenslange Prozess, das lebenslange Lernen, um eine Antwort zu finden.
Meditation ist Selbsterkenntnis.
Vom Hamsterrad in die Passivität (= Meditation). – Vom scheinbaren Nichts-tun zum wichtigsten Tun.
Und wer bereits meditiert, kann erfahren, dass Meditation in der Gruppe eine zusätzliche Qualität hat.
Begegne Dir selbst!
Jetzt Platz sichern!
Herbstgrüße. Eure Ute
„MÄNNERSACHE“ – Yoga-Einsteigerkurs nur für Männer ab Januar 2015
Wenn man in diesen Tagen durch die Supermärkte schlendert, kommt man an den Vorboten nicht vorbei: Weihnachten naht. Und das, während wir noch auf einen verspäteten Sommer warten, hoffen, ….. .
Der Blick in die Regale fällt jedoch schonungslos auf Dominosteine, Lebkuchen, Spekulatius und andere weihnachtliche Leckereien.
O.K., dann blicken wir in Richtung Weihnachten!
In der GANDIVA YOGA-Lounge finden immer wieder mal Gespräche unter Yoginis statt, die gerne ihre Männer zum Yoga bringen würden. Aber wie? Männer möchten oft nicht mit Frauen in einem Kurs Matte an Matte liegen. Viele Männer haben die Befürchtung, sich zu blamieren. Und die meisten Männer verbinden Yoga immer noch mit Räucherstäbchen, Frauensache und sich körperlich verbiegen müssen. Männer, die Yoga praktizieren, werden oft als Softies abgestempelt und belächelt. …
Schauen wir auf MÄNNLICHE, prominente Vorbilder, die Yoga mach(t)en:
Yehudi Menhuin, Sting, die Nationalelf, Wolfgang Joop, Matthew McCoughney, Daniel Craig, Orlando Bloom, Brad Pitt, …… .
Yoga für Männer – worum es geht? Yoga ist ein Erfahrungsweg. Es gilt zu erfahren, dass Kraft, Stärke und Loslassen, ENTspannen nicht zwei Welten sind. Im Gegenteil, beide bedingen einander.
In einem Interview* wurde Patrick Broome, Yoga-Lehrer der Nationalelf, gefragt, ob Männer männliche Yoga-Lehrer bevorzugen. Die Antwort: "Nein. Ich glaube, Männer suchen sich ihre Yoga-Lehrer nach Qualität und nicht nach Geschlecht aus."
Liebe Yoginis, beschenkt Eure Männer zu Weihnachten. Liebe potentielle Yogis, traut Euch, probiert`s aus:
"M Ä N N E R S A C H E" – Einsteiger-Yogakurs nur für Männer
Ab 30. Januar 2015, immer freitags ab 19:00 Uhr.
7 x 75 Minuten für 99 €
Maximale Teilnehmerzahl: 10 (Mindestteilnehmerzahl: 6)
Yoga-Lehrerin: Ute Schwartz (Abschluss BDY/EYU)
Jetzt Geschenk-Gutschein kaufen!
Jetzt verbindlich buchen und erst kurz vor Weihnachten bezahlen!
Bei Fragen – anrufen oder mailen!
Eure Ute
* Interview mit Patrick Bromme von Katharina Klofat, www.yogaeasy.de
Einsteigen mit Yoga-Praxis UND Theorie! Für den 03. August gibt`s noch freie Plätze!
'Ist YOGA auch etwas für mich?' – Diese Frage ist in vielen Köpfen.
Dazu kann ich nur sagen: A U S P R O B I E R E N. Und das ganz in Ruhe, tiefgründig und unter Gleichgesinnten. – Mit dem GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package. An ausgewählten Sonntagen des Jahres.
Die Yoga-Praxis auf der Matte erleben und auch die Hintergründe, sprich etwas Theorie, die sehr zum Gesamtverständnis beiträgt.
Hemmungen, vielleicht nicht beweglich genug zu sein, über Bord werfen! - Denn darauf kommt es im Yoga nun wirklich nicht an!!!
LebenspartnerIn, Freunde, Bekannte, …. wen auch immer aktivieren, aber Hauptsache, dabei sein. 🙂
Am Sonntag, den 03. August um 10:00 Uhr findet die nächste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt.
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Nach einem ersten Kennenlernen bei Ingwer-Tee im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter starten wir mit einem 1,5-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 19 €. Und von diesen 19 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz. Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine sehr schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses attraktive Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf ein 'volles Haus' am 03. August.
Hochsommerlich-sonnige Grüße. Eure Ute
PS.: Und wer am 03. August terminlich verhindert ist, kann schonmal den
28. September als Folgetermin notieren.
Für Neueinsteiger: das GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package! – Theorie & Praxis. Jetzt Platz für den 03. August sichern.
Liebe Mitglieder und Freunde von GANDIVA YOGA,
immer wieder höre ich, dass Ihr Freunde, Bekannte, Nachbarn, Kollegen kennt, die gerne mal Yoga ausprobieren möchten, aber …… . Meistens folgt ein ABER. Und dann liegt es überwiegend an der Hemmschwelle, einen Schritt in eine Yoga-Schule zu setzen und Yoga für sich zu entdecken. Am größten ist die Befürchtung, nicht beweglich genug zu sein. Dabei kommt es darauf im Yoga garnicht an!!!
Am Sonntag, den 03. August um 10:00 Uhr findet die nächste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt.
Was erwartet die/den Interessierte(n)?
Nach einem ersten Kennenlernen bei Ingwer-Tee im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter starten wir mit einem 1,5-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen, eine Schlüsselatemtechnik im Yoga, die auch im Alltag immer wieder eine wertvolle Hilfe bei Druck, Stress, Angst ist.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 19 €. Und von diesen 19 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz.
Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine sehr schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses attraktive Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf ein 'volles Haus' am 03. August.
Sommerlich-sonnige Grüße. Eure Ute
PS.: Und wer am 03. August terminlich verhindert ist, kann schonmal den
28. September als Folgetermin notieren.
Yoga-Einsteiger-Package – Theorie & Praxis sinnvoll vereint!
Liebe Mitglieder und Freunde von GANDIVA YOGA,
das nächste informative Yoga-Einsteiger-Package findet statt am
Sonntag, 15. Juni um 10:00 Uhr.
Wir starten mit einem 1,5-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Verständliche, fundierte, klar nachvollziehbare Erklärungen zu den Themen: Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch.
Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus?
Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon in diesen ersten 1,5 Stunden eine Atemtechnik zu erlernen. – Die ujjayi-Atmung. – Eine der Schlüsselatmungen im Yoga. Wichtig für die Yoga-Praxis, wichtig für den Alltag. – Bei innerer Unruhe, Ängsten, Stress, ….. .
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga.
Das 2,5-stündige Package kostet 19 €. Und von diesen 19 € gehen 4 € an Back to life e.V. (www.back-to-life.de)
Bitte schriftlich Matte sichern!
Herzlichen Gruß. Eure Ute
P.S.: Beschenkt Euch selbst oder bedenkt Menschen, deren ENTspannung Euch wichtig ist!!!
GANDIVA YOGA-Einsteiger-Package im Mai! Rechtzeitig Matte reservieren!
Liebe Yoginis und Yogis,
der Termin für das nächste Yoga-Einsteiger-Package steht fest:
Sonntag, 11. Mai – 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Was erwartet die/den Interessierte(n) genau?
Treffen im Gemeinschaftsraum mit Wohnzimmercharakter. Erst einmal einen Ingwer-Tee und ein paar Kekse. Wir starten im Yoga-Raum mit einem 1,5-stündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Verständliche, greifbare, fundierte, klar nachvollziehbare Erklärungen zu den Themen: Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress?
Ziel ist es, schon in diesen ersten 1,5 Stunden eine Atemtechnik zu erlernen. – Die ujjayi-Atmung. – Eine der Schlüsselatmungen im Yoga. Wichtig für die Yoga-Praxis, wichtig für den Alltag. – Bei innerer Unruhe, Ängsten, ….. .
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das 2,5-stündige Package kostet 19 €. Und von diesen 19 € gehen 4 € an Back to life e.V. (www.back-to-life.de)
Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Herzlichen Gruß. Eure Ute
PS.: Und wer am 11. Mai terminlich verhindert ist, kann sich bereits
den 15. Juni als Folgetermin notieren.
Yoga-Einsteiger-Package – Theorie & Praxis! Am kommenden Sonntag!!!
Liebe Mitglieder und Freunde von GANDIVA YOGA,
am Sonntag, den 09. Februar um 10:00 Uhr findet die nächste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt.
3 Plätze sind noch frei!
Was erwartet die/den Interessierte(n)? Wir starten mit einem einstündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das zweistündige Package kostet 12 €. Und von diesen 12 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Bitte unbedingt vorher schriftlich anmelden!
Herzlichen Gruß. Eure Ute
PS.: Und wer am 09. Februar terminlich verhindert ist, der erkundigt sich bitte
nach den Folgeterminen. Am besten per Mail.
Genau JETZT mit Yoga starten – Schnupper-Yoga XXL ab 59 €
Am 14. Januar startet der GANDIVA YOGA-Winter(s)pass. Das attraktive Schnuppern XXL geht ins 4. Jahr.
Unabhängig von Yoga-Erfahrung, gesundheitlichen Einschränkungen, Alter oder Geschlecht – dieses Winter-Package bietet Raum für Jeden.
Sie möchten erst einmal meine Art zu Unterrichten kennen lernen, also 'schnuppern', und dann in Ruhe entscheiden? Kein Problem! - Sie können ab sofort im Rahmen der laufenden Kurse schnuppern.
Dienstags - 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
(Intensiv-Kurs – nur für Fortgeschrittene)
Donnerstags - 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr - 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Freitags - 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr - 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Samstags - 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr
90 Schnupperminuten kosten 10 €. Vorherige verbindliche Anmeldung erbeten!
Der attraktive und bewährte Winter(s)pass bietet in diesem Jahr eine Neuerung: Das Yoga-Einsteiger-Package – Mit diesem Package erwachtet Sie ein einstündiger Vortrag über Yoga – Was ist Yoga? Wie wirkt Yoga? - speziell bei Stress und Erschöpfung. Im Anschluss an diese Informationsveranstaltung praktizieren wir gemeinsam 60 Minuten Hatha-Yoga. Das Yoga-Einsteiger-Package kostet 12 €. Und davon gehen 4 € für einen guten Zweck an die Organisation Back to Life e.V.. Interessiert? Dann holen Sie sich die aktuellen Wochenend-Termine per Mail oder Telefon.
Der GANDIVA-Winter(s)pass startet am 14. Januar und endet am 15. Februar. In diesem Zeitraum nehmen Sie 5, alternativ 10 Hatha-Yoga-Stunden à 90 Minuten.
5 Wochen - 5 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 59 €
5 Wochen - 10 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 109 €
Was Sie mitbringen sollten: Freude an Yoga und Interesse an den Hintergründen von Yoga – eine dünne Decke oder ein Badelaken (als Auflage für die Schurwollematten) – Socken
Für ein schönes Ambiente, professionellen Unterricht, Sitzkissen, Schurwollematten, Decken, Erfrischungen (Stilles Wasser und gekochte Ingwerwurzel) etc. ist gesorgt!
Sollten Sie noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, rufen Sie mich jederzeit gerne an oder senden Sie mir eine eMail.
Anfragen und Buchungen bitte an winterspass@gandivayoga.de.
Ich freue mich schon heute sehr auf ein persönliches Kennenlernen.
Ihre Ute Schwartz
Yoga-Lehrerin BDY/EYU Heil Yoga-Intuitionspraktikerin® – Schwerpunkt Beckenboden
P.S.: Du bist bereits Mitglied bei GANDIVA YOGA? – Du hast im Gültigkeitszeitraum dieses Winterspecials Zeit & Lust, über die einmal wöchentliche Yoga-Praxis hinaus Kurse zu belegen? Herzlich Willkommen! – Winter(s)pass-Sonderkonditionen: Der 5-er-Block kostet für Dich als Mitglied nur 50 €, bei Buchung des 10-er-Blocks kommen attraktive 100 € auf Dich zu.
NEU! NEU! NEU! Yoga-Einsteiger-Package bei GANDIVA YOGA
Liebe Mitglieder und Freunde von GANDIVA YOGA,
immer wieder höre ich, dass Ihr Freunde, Bekannte, Nachbarn, Kollegen habt, die alle so gerne mal Yoga ausprobieren möchten, aber …… . Immer folgt ein ABER. Und meistens liegt es an der Hemmschwelle, endlich mal Yoga für sich zu entdecken.
JETZT ist die Zeit. Am 07. Dezember um 16:30 Uhr findet die erste Yoga-Einsteiger-Veranstaltung statt. Was erwartet die/den Interessierte(n)? Wir starten mit einem einstündigen, powerpoint-gestützten Vortrag über Yoga. Was ist Yoga? Was macht Yoga mit mir? – Körperlich und psychisch. Wie wirkt sich Yoga besonders in Stress-Situationen positiv auf Körper & Geist aus? Klar nachvollziehbare, greifbare Ergebnisse aus Studien werden dargelegt. Wie wirken bestimmte Yoga-Haltungen? Wie wichtig sind Atemtechniken generell und besonders bei Stress? Ziel ist es, schon in dieser ersten Stunde eine Atemtechnik zu erlernen.
Das für Viele oft recht nebulöse Bild von und auf Yoga lichtet sich an diesem Tag. Fragen und Austausch sind ausdrücklich erwünscht.
Und auf die Theorie folgt die Praxis: 60 Minuten Hatha-Yoga schnuppern.
Das zweistündige Package kostet 12 €. Und von diesen 12 € gehen 4 € an Back to Life e.V..
Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 12 Interessierte finden Platz.
Dieses Einsteiger-Package ist übrigens auch eine schöne Geschenk-Idee.
Bitte leitet dieses Angebot an Eure Freunde, Bekannten, Nachbarn, Kollegen weiter.
Freue mich auf ein volles Haus am 07. Dezember.
Herzlichen Gruß. Eure Ute
PS.: Und wer am 07. Dezember nicht kann, der erkundigt sich nach den Folgeterminen. Am besten per Mail.
Geschenktipps für Weihnachten
Schnellkochtopf, Krawatte, Douglas-Gutschein, Blumen, Gutschein für ein gemeinsames Abendessen, Pralinen, Bücher-Gutschein, Theater-Karten, Schmuck, ….. alles schon durch? Dann verschenkt etwas ganz Besonderes:
Ein Stück ENT-spannung & Lebensfreude -
Ein Stück Lebensqualität! - Y O G A ! ….
… in der exklusiven GANDIVA YOGA-Lounge im Stadtzentrum von Mönchengladbach. Ob Frau oder Mann, ob jung oder "silver generation" – Yoga tut jedem in jedem Alter gut!
Die Dezember-Ausgabe von URBANO zeigt unter den Geschenktipps zu Weihnachten auch drei wundervolle Ideen von GANDIVA YOGA:
"Adventsspecial 10 + 4": 10mal 90 Minuten Hatha-Yoga in der Gruppe und für jeden Advent noch 90 Minuten dazu! 135 € (regulärer Preis: 218 €)
Buchbar nur für Neukunden!
"Yoga intensiv": 6mal 90 Minuten Hatha-Yoga in der Gruppe + 1 Einzelstunde à 60 Minuten. 99 € (regulärer Preis: 160 €)
In einer Einzelstunde die Grundlagen des Yoga kennen lernen und dann in die Gruppendynamik eintauchen. - Oder mit dem Gruppenunterricht beginnen und in der Einzelstunde das Gelernte individuell vertiefen. – Fragen, was man immer schonmal fragen wollte, oder auf persönliche Bedürfnisse, Einschränkungen, Beschwerden mit gezielten Yoga-Haltungen und Atemtechniken eingehen können.
"Winter(s)pass": 5mal 90 Minuten Hatha-Yoga für 59 €, alternativ 10mal 90 Minuten für 109 €.
Start des 5-wöchigen Specials: 07. Januar 2013 – Ende: 11. Februar 2013
Flexible Kurswahl inklusive. Details.
Ein sinnvolles, tolles, individuelles Geschenk. Einfach per eMail bestellen, das Geld überweisen (zuzügl. Porto 1,45 €) und umgehend per Post den Geschenk-Gutschein erhalten. Gerne kann der Gutschein auch persönlich in der GANDIVA YOGA-Lounge abgeholt (Termin nach Vereinbarung) werden.
Ich wünsche Ihnen/Euch eine ganz zauberhafte, besinnliche, ENT-spannte Vorweihnachtszeit. Plätzchenduft, lange Spaziergänge und weiße Natur. Und: ein glückliches Händchen bei der Auswahl ganz besonderer Weihnachtsgeschenke für ganz besonders liebe Menschen.
Ihre/Eure Ute Schwartz
ute.schwartz@gandivayoga.de
mobil 0 15 77 3 86 3 444
SAVE THE DATE: Der neue Winter(s)pass ab Januar! +++ Jetzt vormerken! +++ Auch zum Verschenken für Weihnachten!!!
Gut 2 Monate noch und dann startet er wieder: der beliebte GANDIVA YOGA-Winter(s)pass. Die attraktive Winter-Promotion beginnt am 07. Januar und endet am 11. Februar 2013. In diesem Zeitraum wird 5-, alternativ 10-mal Hatha-Yoga praktiziert:
5 Wochen - 5 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 59 €
5 Wochen - 10 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 109 €
Der Winter(s)pass ermöglicht ganz flexibel durch alle Kurszeiten – und somit auch durch alle 3 GANDIVA-Preisklassen – zu springen:
Dienstags
– 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
– 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstags
– 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr
– 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Freitags
– 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Samstags
– 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Schnuppertermine sind im Rahmen der laufenden Kurse ab sofort schon möglich. Bitte anmelden!
Für das Schnuppervorhaben bitte vormerken, dass die GANDIVA YOGA-Lounge vom 24.12.2012 bis zum 05.01.2013 geschlossen bleibt!
Mehr Details zum Winter(s)pass.
Bei Fragen freue ich mich über einen Anruf oder eine eMail an winterspass@gandivayoga.de.
Und wenn Sie es im kommenden Winter zeitlich nicht schaffen, dieses Special für sich selbst in Anspruch zu nehmen, dann verschenken Sie doch ein Stück Lebensqualität, Energie und Entspannung. Weihnachten kommt wieder schneller, als wir denken 😉 :
Ein sinnvolles, tolles, individuelles Geschenk. Einfach per eMail bestellen, das Geld überweisen und per Post den Geschenk-Gutschein erhalten. Gerne können Sie den Gutschein auch persönlich in der GANDIVA YOGA-Lounge abholen. Selbst am 24. Dezember noch!
Beste Grüße. Ute Schwartz
Yoga-Lehrerin BDY/EYU
Heil Yoga-Intuitionspraktikerin® – Schwerpunkt Beckenboden
Lesenswert: DIPA MA – Furchtlose Tochter des Buddha
1911 in einem ost-bengalischen Dorf nahe der burmesischen Grenze geboren interessierte sich Dipa Ma schon als Kind mehr für buddhistische Rituale als für Puppen. Mit 12 Jahren wurde sie verheiratet und bemühte sich schon früh, die Meditation erlernen zu dürfen. Ihr Mann vertröstete sie auf "später". Erst nach dem Tod ihres Mannes, sie war gerade mal 40 Jahre alt, folgte sie ihrem lebenslangen Wunsch. Mit dem Ziel, etwas in sich zu finden, was ihren Tod überdauern würde. Ungewöhnlich schnell kam sie auf diesem Weg voran und wurde die Meditationslehrerin von heute bekannten Meditationsmeistern wie Jack Kornfield und Joseph Goldstein. Dipa Ma hatte großen Anteil an der Verbreitung der Einsichtsmeditation im Westen.
"Beseitigt Knoten und Hindernisse in Eurem Geist! Nur Gedanken halten Euch zurück, blockieren Euch! Frieden und Freiheit finden! Befreit Euren Geist!" – das sind nur einige ihrer Botschaften. Botschaften einer Frau, die ihr ganzes Leben, jede Minute ihres Lebens, der Meditation gewidmet hat.
Das 150 Seiten umfassende Buch ist sehr leicht lesbar geschrieben. Es ist ein wunderbares Kaleidoskop aus sehr persönlichen Erfahrungsberichten, Erlebnissen, Ereignissen - kleinen Episoden, die die Schüler von Dipa Ma mit Dipa Ma erlebt haben. Schüler wie Jack Kornfield zum Beispiel.
Gut zu lesen an einem Wochenende in ca. 5 Stunden. Was allerdings auch daran liegt, dass man es nicht mehr aus den Händen legen mag. 😉 Und mit Sicherheit ein Buch, das man immer mal wieder zur Hand nehmen und kleine ausgewählte Geschichten noch einmal lesen wird.
Leicht lesbare Lektüre mit viel Tiefgang. Alltagstaugliche Weisheiten inklusive. An der einen oder anderen Stelle sehr spirituell. Aber am Ende steht das tiefe Gefühl, der Wunsch, diese unglaublich spirituelle Frau so gerne einmal persönlich kennen gelernt zu haben. Sich einfach in den Schatten ihrers Seins zu setzen. So zumindest meine Empfindung.
Dipa Ma verstarb 1989.
(Amy Schmidt: Dipa Ma – Furchtlose Tochter des Buddha, arbor-Verlag)
“ M Ä N N E R S A C H E “ – Zwei neue Männer-Yogakurse in den Startlöchern!
" M ä n n e r s a c h e " - der Männer-Yogakurs nur für Männer, unterrichtet von einem Mann, ist fester und geschätzter Bestandteil im Kursplan von GANDIVA YOGA.
Ab 12. September beginnen zwei neue 10-er-Blöcke " M Ä N N E R S A C H E ".
Interesse? - Sie wissen aber noch nicht, was Sie erwartet und würden lieber gerne erst einmal testen? Dann darf ich Ihnen heute 2 Schnuppertermine anbieten.
Schnupperabende Männer-Yoga:
Immer mittwochs: 22. August + 05. September
Start: 20:00 Uhr. Dauer: 75 Minuten. Kosten: 15 €.
Leitung: Heinz Götz, Düsseldorf.
Der 22. August ist gleichzeitig der letzte Termin des aktuellen Blockes und der 05. September Nachholtermin für die Teilnehmer des derzeit noch laufenden Kurses, die 1 Yoga-Praxis versäumt haben. Bitte auch frühzeitig anmelden!
Der 20:00 Uhr-Kurs-Block " M Ä N N E R S A C H E Intensiv " richtet sich an Yoga-Erfahrene. Der 18:00 Uhr-Kurs "Basic" an Yoga-Anfänger. Für das Zustandekommen des früheren Mittwochsabendstermin sind mind. 5 Teilnehmer Startvoraussetzung.
Heinz Götz, Partner bei Rothfeld & Partner, Düsseldorf, Yoga-Lehrer BDY/EYU: "Lösen Sie sich vom Yoga-Brigitte-Image und lassen Sie sich inspirieren von dem Yoga, wie er über Jahrhunderte ausschließlich von Männern praktiziert wurde. Yoga war mit all seinen Facetten, von seiner geschichtlichen Entwicklung her, eine Männerdomäne. Seit einem halben Jahrhundert praktizieren im Westen überproportional viele Frauen Yoga. Das sollte Sie nicht davon abhalten, selbst Yoga zu praktizieren. Wir haben dafür einen "männlichen" Rahmen geschaffen. Seien Sie neugierig auf die Welt des Yoga, die aus viel mehr besteht, als Übungen/Haltungen auf der Matte. Profitieren Sie von den positiven Wirkungen und lassen Sie sich ein auf neue kraftvolle und mitunter auch sehr herausfordernde Erfahrungen. Ich begleite Sie sehr gerne."
Für Männer wie Kai Ribereau, Ashton Kutcher, David Beckham, Daniel Craig, Barry Zito, Sting, Ralf Bauer, u.v.a.m. ist Yoga fester Bestandteil ihres Lebens.
Sie möchten schnuppern? Anmeldungen bitte bis 24 h vor dem jeweiligen Schnupper-Termin an ute.schwartz@gandivayoga.de.
Bitte zur Yoga-Praxis dünne Decke oder Badelaken (als Auflage für die Schurwollematten) mitbringen. Socken nicht vergessen. Für Wasser, Ingwertee und Nüsse ist gesorgt.
Und wenn es Ihnen gefallen hat, Sie Yoga für sich (wieder-)entdeckt haben – hier die 10 Termine des sich den Schnupperterminen anschließenden Kurses:
12. September
19. September
17. Oktober
24. Oktober
31. Oktober
07. November
14. November
28. November
05. Dezember
12. Dezember
Der 10-er-Block kostet 150 €.
Im Rahmen dieser 10 Termine kann übrigens auch jederzeit noch geschnuppert werden, sofern Platz ist! Vorherige Anmeldung erbeten!
Bei Fragen jeglicher Art, Anmeldungen zu Schnupperterminen oder Buchungen des 10-er-Blocks, wenden Sie sich bitte per Mail an ute.schwartz@gandivayoga.de oder rufen Sie gerne unter 0 15 77 3 86 3 444 an.
Beste Grüße
Ute Schwartz & Heinz Götz
In 7 Tagen startet der GANDIVA YOGA-Sommer(s)pass! Jetzt anmelden!
In 7 Tagen startet er - der beliebte GANDIVA YOGA-Sommer(s)pass. Die attraktive Sommer-Promotion beginnt am 03. Juli und endet am 28. August 2012. In diesem Zeitraum wird 4-, 8- oder alternativ 16-mal Hatha-Yoga praktiziert:
8 Wochen - 4 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 60 €
8 Wochen - 8 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 95 €
8 Wochen - 16 x 90 Minuten Yoga & Meditation: 165 €
Der Sommer(s)pass ermöglicht, ganz flexibel durch alle Kurszeiten – und somit auch durch alle 3 GANDIVA-Preisklassen – zu springen:
Dienstags
– 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
– 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstags
– 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr
– 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Freitags
– 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Samstags
– 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Schnuppertermine sind im Rahmen der laufenden Kurse möglich. Bitte anmelden!
Bei Fragen freue ich mich über einen Anruf oder eine eMail an sommerspass@gandivayoga.de.
Und wenn Sie es in diesem Sommer zeitlich nicht schaffen, dieses Special für sich in Anspruch zu nehmen, dann verschenken Sie doch ein Stück Lebensqualität, Energie und Entspannung:
Ein sinnvolles, tolles, individuelles Geschenk. Einfach per eMail bestellen, das Geld überweisen und per Post den Geschenk-Gutschein erhalten. Gerne können Sie den Gutschein auch persönlich in der GANDIVA YOGA-Lounge abholen.
Beste Grüße. Ute Schwartz
Yoga-Lehrerin BDY/EYU
Heil Yoga-Intuitionspraktikerin® – Schwerpunkt Beckenboden