29. Mai 2016, Sonntag – 10:30 Uhr bis 13:30 Uhr
Problemzone Schultern & Nacken
Wenn sich Dysbalancen im Bereich oberer Rücken, Schultern und Nacken zeigen, können Körper und Psyche Auslöser sein.
Lasst uns die Problemregion ganzheitlich betrachten – von der Fußsohle bis zur Schädeldecke. Die Balance zwischen AN- und ENTspannung fördern. – Körperlich und geistig.
Welche Haltungen (Asanas) und Atemtechniken, die wir aus dem YOGA kennen, sind besonders wirkungsvoll? Wie wandeln wir erlernte YOGA-Übungen ab, um die Problemzone optimal zu bewegen?
Wir erarbeiten gemeinsam ein Programm für Zuhause. Eine Meditation schließt den Workshop ab.
Preis: 40 € pro Person
Teilnehmerzahl: Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen
05. Juni 2016, Sonntag – 10:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr
GANDIVA YOGA Einsteiger-Package
Ist YOGA auch etwas für mich? – Einfach ausprobieren! YOGA ist ein Erfahrungsweg!
Schnuppern kann man in jeder Yoga-Schule. – GANDIVA YOGA hat vor vier Jahren dieses Package aus Theorie und Praxis entwickelt.
Lebendige Theorie gibt greifbare Antworten auf Fragen wie „Was ist YOGA?“, „Wie wirkt YOGA?“ – Schwerpunkt Stress. Erlernen Sie im Rahmen dieser YOGA-Einsteiger-Veranstaltung eine Schlüsselatemtechnik. – Elementar für die YOGA-Praxis – sehr hilfreich für den Alltag.
Im Anschluss: 60 Schnupperminuten auf der Matte.
Preis: 22 € pro Person (davon gehen 4 € an Back to life e.V.)
Teilnehmerzahl: Mindestens 6, maximal 12 Teilnehmerinnen
19. Juni, Sonntag - 10:30 Uhr bis ca. 14:00 Uhr
"HAPPY FÜßE (:-)"
Gesunde Füße – mit einer ausgeglichenen Muskelspannung und natürlichen Fußgewölben – sind die Basis für die Statik des gesamten Körpers. – Für die optimale Aufrichtung, einen gesunden Gang und nicht zuletzt ein gutes Gleichgewicht.
Die Realität: 80 % der Bevölkerung leidet unter Fehlstellungen der Füße. … Das Resultat sind Schmerzen in den Füßen, Schwellungen, Muskelkrämpfe, Entzündungen, u.v.a.m.. Fehlstellungen der Füße können Folgen bis in den Kiefer haben.
„Happy Füße (:-)“ rückt unsere Füße endlich in den Vordergrund.
Inhalte dieses 3,5-stündigen Seminars:
Praxis:
– Mobilisierungs- und Massage-Techniken für unsere Füße
Theorie:
– Wie gehen wir richtig? Wie stehen wir richtig?
- Aufgaben der Füße, der Fußgewölbe
– Welche Fehlstellungen der Füße gibt es
– Wie, wodurch entstehen diese Fehlstellungen?
– Wie können wir vorbeugen?
– Was tun, wenn bereits eine Fehlstellung vorliegt?
– Tipps für den Alltag
Teilnehmerzahl: Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen.
Preis: 45 € pro Person.
Bitte mitbringen: Gästehandtuch, 1 Seidenstrumpf.
25. Juni, Samstag - 14:30 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
Mantra-Rezitation
Was ist ein Mantra? – Kultureller und spiritueller Hintergrund. Welche Arten von Mantras gibt es? Erlernen, Rezitation/Tönen eines Mantras. Das Mantra OM und seine Bedeutung. Wie setze ich Mantras zur Innenkehr, zur inneren Ruhe, zur Angstbewältigung, zum Stressabbau, im Alltag ein? Wie wirkt Klang auf den Organismus, die Zellen in unserem Körper?
Was berichten die Schriften über Mantras? Mantra in der Yoga-Praxis. - Mantra & Meditation.
Ziel des Workshops ist es, ausgewählte Mantras zu erlernen, zu verstehen und die Fähigkeit zu erlangen, diese Mantras in die Yoga-Praxis zu integrieren, sprich in den Alltag, ins Leben.
Alles Leben ist Yoga. Aurobindo
Hinweis: Dieser Workshop hat mit gut Singen können oder schöner Stimme
nichts zu tun!
Teilnehmerzahl: Mindestens 7, maximal 10 Teilnehmerinnen
Preis: 60 € pro Person
Bitte mitbringen: Stift und Block für persönliche Aufzeichnungen, Auflage für die Schurwollematten, bequeme Sport-/Wellness-Kleidung und Socken.
Auswählen & anmelden. Wenn noch Fragen sind, ruft bitte an!
Herzensgrüße
Eure Ute