Intensive

Yoga Intensive

Dieser Yoga-Kurs für Fortgeschrittene setzt eine mehrjährige, intensive Yoga-Praxis voraus.

An jedem ersten Dienstag im Monat ist der Schwerpunkt der Stunde die Meditation. Verschiedene Meditationstechniken, die Meditation auf wechselnde Meditationsgegenstände (z.B. Atembewegung, Atemtechnik, Mantra, …) werden erlernt, bis jeder YOGA-Schüler ’seine‘ Technik gefunden hat und in der Lage ist, regelmäßig zu Hause zu meditieren.

Inhalte / Ziele:

Körper
Asana-Detailarbeit
Asanas länger halten und intensiver erfahren
Reinigungstechniken

Geist
Ausbau/Ausweitung der Achtsamkeit
Einführung in die Meditation
Vertiefung der Meditation
Mantra-Rezitation & Mantra-Meditation
Yoga als Lebenshaltung
Reinigungstechniken

Atem
verstärkte Anleitung von Atemtechniken
Atemtechniken mit Atemanhalten (Pranayama)
Reinigungstechniken